Alle Episoden

Es gibt diese Phasen, in denen einfach alles gleichzeitig passiert. Kennst du das? Immer noch eine Schippe oben drauf?
Die Kinder, die Schule, das Business, das Zuhause, der Umbau, die To-dos …
und trotzdem darfst du ruhig bleiben. 😊

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebensrealität, zwischen Baustelle, Teamaufbau, Familie, Messevorbereitung und allem, was sonst noch so ansteht. Ich teile mit dir, wie ich es schaffe, trotz vieler Aufgaben im Vertrauen zu bleiben, meinen Fokus zu halten und mich selbst nicht zu verlieren.

Du erfährst,
🍿 was in deinem Gehirn passiert, wenn zu viel los ist...

Ablehnung tut weh.
Vor allem, wenn sie von Menschen kommt, die dir wichtig sind.
Aber was, wenn genau das, dein Schmerz, dein Zweifel, dein Gegenwind, dein größter Antrieb ist?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Umgang mit dem Thema Ablehnung.
Ich erzähle dir, wie ich früher damit umgegangen bin, was sich verändert hat und warum Neid, Missgunst und Gegenwind heute für mich kein Hindernis mehr sind, sondern Holzscheite für mein inneres Feuer. 🔥

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade an dir zweifelst, weil andere dich kritisieren oder du dich nicht gesehen fühlst.
Sie...

Viele warten auf Januar, auf das neue Jahr, auf „dann wird alles anders“.
Aber weißt du was?
Es geht nicht um Vorsätze für später, es geht um deinen Endspurt jetzt. 😉

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten dich nicht weiterbringt, warum dein Gehirn dich gern im Alten festhält und warum du gerade jetzt, im letzten Quartal, die Weichen stellen kannst für dein Zukunfts-Ich.

Du erfährst:
🍿 warum deine Angst kein Stoppschild ist, sondern ein Wachstumszeichen
🍿 wie dein Gehirn Veränderung abspeichert und warum du JETZT starten solltest
🍿 warum du nicht dein Leben riskierst, sondern nur dein altes...

Kennst du dieses Ziehen im Bauch, wenn du Angst hast, etwas oder jemanden zu verlieren?
Diese Stimme, die dir einredet: „Wenn ich das verliere, bricht alles zusammen.“

In dieser MindChanger-Folge spreche ich mit dir über genau diese Angst.
Ich zeige dir, warum Verlustangst dich klein hält und warum sie in Wahrheit völlig unbegründet ist. Denn das, was wirklich für dich bestimmt ist, kann dir niemand nehmen. Nicht das Leben, nicht Umstände, nicht andere Menschen.

In dieser Folge erfährst du:

🍿Warum Verlustangst ein Spiegel deiner inneren Unsicherheit ist

🍿Wie du Vertrauen in dein Leben zurückgewinnst

🍿Wieso „Loslassen“ nicht bedeutet, dass du...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment zwischen mir und meinem Papa und in die Erkenntnis, dass gerade in Enttäuschungen das größte Geschenk liegen kann.

Hier findest du:
🍿 warum nicht jede Enttäuschung Schmerz bedeutet, sondern manchmal Flügel schenkt
🍿 wie Dankbarkeit auch dann möglich ist, wenn Erwartungen nicht erfüllt werden
🍿 warum dein inneres Kind gesehen werden will und wie du ihm heute geben kannst, was es damals vermisst hat
🍿 was wir als Eltern oft unbewusst festhalten und wie wir unseren Kindern stattdessen Flügel geben können

Diese Folge ist für alle erwachsenen Kinder,...

Voll verkackt… 3:2 für den Schweinehund. 🙈
Drei Trainingseinheiten gestrichen, Schuldgefühle im Kopf und dann plötzlich ein Sprung 319 Kilo mehr . Bääääm.💥

In dieser Folge findest du:
🍿Warum Pausen kein Versagen sind, sondern dich oft stärker machen

🍿Wie du erkennst, dass Stillstand in Wahrheit Anlauf ist

🍿Welche Gedanken dir helfen, Schuldgefühle loszulassen

🍿Und warum dein Schweinehund nicht das letzte Wort hat

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal schwach fühlst, weil du Pausen brauchst.
Du wirst merken: genau dort liegt deine größte Chance auf Wachstum. ✨

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine meiner tiefsten Geschichten.
Warum ich lange geglaubt habe, dass Glück gefährlich ist.
Warum mein System bei Nähe oder Anerkennung sofort in Alarmbereitschaft ging und ich mich gefühlt geduckt habe und auf einen Schlag gewartet hab.
Und wie ich gelernt habe, mein Schutzprogramm neu zu schreiben.

Du erfährst:
🍿 warum alte Erfahrungen dein Nervensystem prägen
🍿 wie Neuroplastizität dir erlaubt, neue Wege zu bauen
🍿 welche Tools dir helfen, Glück wirklich zu halten
🍿 und warum du kein Opfer deiner Vergangenheit bist, sondern Gestalter:in deiner Zukunft

Diese Folge ist verletzlich, ehrlich und...

In dieser Mindchanger-Folge geht es um die Kraft der Stille.🫶🏼
Wir sind es gewohnt, jede Pause sofort zu füllen mit Handy, Musik, To-do-Listen. Doch genau das hält uns davon ab, die Antworten zu hören, die längst in uns liegen.

Du erfährst in dieser Folge:

🍿Warum Stille am Anfang unbequem ist – und warum das ein gutes Zeichen ist.

🍿Welche Studien zeigen, dass schon 20–30 Minuten tägliche Stille dein Gehirn verändern.

🍿Wie du dich Schritt für Schritt steigern kannst – von 20 Minuten bis zu einem ganzen Tag.

🍿Warum alles, was du suchst, auch dich sucht – aber nur in deiner...

Müdigkeit bedeutet nicht immer, dass dein Körper Schlaf braucht.
Oft ist es deine Seele, die müde ist... müde von Stillstand, von Unterforderung, von einem Leben im Hamsterrad.

In dieser Folge spreche ich darüber:
🍿warum Burnout nicht entsteht, weil du zu viel brennst, sondern weil du für das Falsche brennst,

🍿wie Konditionierungen der Leistungsgesellschaft dich klein halten,

🍿warum wir so oft unsere Lebenszeit gegen Geld tauschen, obwohl es uns innerlich kaputt macht

und wie du dein inneres Licht wieder hochdrehst.

Ich erzähle dir von einem persönlichen Herzensmoment, von meinem eigenen Weg und von einem wundervollen Freund, der so viel Licht in...

Was du nicht änderst, das wählst du. ✨
Und ja, das tut weh, aber genau darin liegt deine Freiheit.

In dieser kurzen Folge gebe ich dir einen liebevollen Reminder:
🍿 Alles, was du in deinem Leben aushältst, ist trotzdem deine Entscheidung.
🍿 Du bist nicht Opfer deiner Umstände, du bist Schöpfer deines Lebens.
🍿 Du hast immer drei Möglichkeiten: Love it. Change it. Or leave it.

Außerdem bekommst du 4 kleine Tools, die du sofort in deinen Montag mitnehmen kannst, damit du dich bewusst für dich entscheidest, für dein Herz, dein Licht, dein Leben.

Frage an dich:
Wo darfst du...