Wie gesellschaftliche Erwartungen dein Leben bestimmen

00:00:00: Jetzt wird es vielleicht ein bisschen unbequem, denn ich liebe Persönlichkeitsentwicklung.

00:00:05: Sie hat mein Leben verändert aber es gibt einen Satz den ich in den letzten Jahren so oft gehört habe dass ich ihn mittlerweile zumindest ein bisschen kritisch sehe sei einfach dankbar.

00:00:20: Ich frage mich manchmal ob wir Dankbarkeit nicht auch benutzen um unangenehmen Wahrheiten aus dem Weg zu gehen.

00:00:27: Hey!

00:00:27: Ich bin Ramona Christ.

00:00:29: Herzlich Willkommen bei Popcorn im Kopf.

00:00:31: Deinem Podcast, der so vielseitig ist wie dein Leben!

00:00:35: Hier bekommst du nicht nur Impulse sondern echte Power um immer wieder die Leichtigkeit in deinem Leben zu finden und das Feuer an dir zu entfachen.

00:00:43: Gemeinsam mit wundervollen Gästen erkunden wir Abkürzungen, die dir nicht nur zeigen wie du durchatmen kannst sondern wie du neu aufblühen kannst.

00:00:51: ich freue mich dass du hier bist.

00:00:58: einen wunderschönen guten Morgen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Popcorn Im Kopf.

00:01:04: Bevor wir heute starten, bevor wir heute loslegen möchte ich einmal wirklich vom ganzen Herzen Danke sagen.

00:01:10: Danke dass ihr das du diesen Podcast mit so viel Leben füllt!

00:01:17: Ihr teilt die Folgen bewertet sie ihr schickt sie an Freunde weiter und vor allem Und das freut mich am meisten ihr schickt mir so viele Nachrichten.

00:01:28: ehrlich Boah manchmal sitze ich einfach hier und denke Wie schön ist das eigentlich?

00:01:36: Dass wir hier nicht einfach nur einen Podcast haben, sondern so eine richtige Community der Menschen ehrlich über ihr Leben sprechen.

00:01:43: Ich bekomme teilweise Nachrichten die gehen so tief von Menschen, die ich nicht einmal persönlich kenne, die sich mir anvertrauen oder die mir ein Feedback schicken... Das ist einfach großartig und deshalb möchte ich euch heute direkt nochmal etwas ganz persönlich anbieten wenn euch ein Thema beschäftigt.

00:02:05: Wenn ich etwas in euch auslöse oder ihr eine Frage habt, bitte schreibt

00:02:10: mir.".

00:02:11: Vielleicht wird genau daraus die nächste Podcast-Folge denn oft sind es nämlich genau diese Fragen eines Einzelnen, die ja andere Menschen halt einfach bewegen.

00:02:24: und ich sage mal, die Folgen, die hier entstehen, die entstehen ja klar auch mittlerweile aus Fragen aus der Community.

00:02:30: aber das ist ja mein Leben!

00:02:32: Ihr seid mittendrin ohne Filter.

00:02:35: Dabei, ich teile mit euch Erfahrungen aus Herausforderungen, aus Hürden... Aus was auch immer!

00:02:46: Also ihr seid mitten drin statt nur dabei.

00:02:50: und durch diese Erkenntnisse die ich durch Herausforderung sammeln darf und durch Wachstum sammlen darf hoffe ich bringe ich euch natürlich auch ein Stück weiter.

00:02:59: Ja, heute Morgen war ich jedenfalls schon beim Sport.

00:03:01: Das ist immer noch relativ früh und zwischen zwei Übungen habe ich auf Empfehlung einer ganz ganz lieben Bekannten einen Artikel gelesen.

00:03:09: es ging um Laurie Santos.

00:03:12: sie ist Psychologieprofessorin an einer Universität und hat dort wohl den erfolgreichsten Kurs entwickelt.

00:03:21: so was finde ich natürlich immer wahnsinnig spannend denn Es geht um das Thema Was macht uns Menschen wirklich glücklich?

00:03:32: Naja, und das war die erste Seite.

00:03:33: Das war eine gute Hook hatte mich natürlich gleich das Thema.

00:03:36: ne Und während ich das gelesen habe musste ich irgendwann wirklich grinsen Nicht weil ich den Artikel lustig fand keinesfalls sondern weil ich dachte Oh fuck, er tappt!

00:03:47: Das hab' ich jahrelang selbst so gemacht Denn ich glaube nämlich dass wir mit einer ziemlich interessanten Geschichte groß geworden sind.

00:03:54: Uns wurde erzählt wie ein gutes Leben aussieht.

00:03:59: Ich lass das mal bewusst kurz wirken und es wurde erzählt.

00:04:04: Und auch dir wurde erzählt, wie ein gutes Leben aussieht einen vernünftigen Schulabschluss sucht ihr einen sicheren Job verdienen gutes Geld heiraten bekomme Kinder kaufen Haus pflanzen Baum kommt mir gerade dich glaube dass sind die von der Fantafia hier keine Ahnung.

00:04:24: kaufst ein haus und den Pflanzenbaum kaufs ein Haus ziehst du ein siehst er wieder aus oder so Du siehst Pokon am Kopf.

00:04:31: Jedenfalls wenn du das alles geschafft hast, dann kannst du dich glücklich schätzen.

00:04:37: Und ich möchte da mal direkt etwas klarstellen ja?

00:04:40: Ich sage überhaupt nicht dass dieses Leben falsch ist!

00:04:44: Das ist keinesfalls.

00:04:45: es gibt wirklich Menschen die gehen genau in dieser Rolle komplett auf Wenn du jeden Morgen aufwasst und denkst Genau so wollte ich mein Leben.

00:04:56: Klar gibt es zwischendurch immer mal Dinge, die nicht so laufen wie man sie sich wünscht.

00:05:01: Aber wenn man sich sein Leben wirklich alles das was man beeinflussen kann, so gestaltet dass ist ein vollenzt intrinsisch also von innen heraus glücklich macht dann können auch einschläge können und die erschüttern dich nicht.

00:05:18: Also wenn du so ein leben führst Dann freue ich mich wirklich vom ganzen Herzen für dich weil ich mir auch sicher bin dass der Weg hierher nicht immer unbedingt leicht war.

00:05:30: Aber was ist, ja?

00:05:33: Wenn du dieses Leben gar nicht selbst gewählt hast... Was ist wenn du einfach übernommen hast, was man eben so macht?

00:05:44: Denn ganz ehrlich also das beste Beispiel ich komme aus einer Region in der früher ein Job wir haben einen großen Automobilkonzern in der Region Und das war das Maß aller Dinge.

00:05:55: Ich weiß noch ganz genau, als ich in der Schule war und es losging mit den Bewerbungsphasen wie die teilweise auch von den Eltern geprägt worden sind, die Kinder, dass sie dorthin gehen weil wer dort gearbeitet hat ja, der hatte ausgesorgt.

00:06:09: Das war Sicherheit, das war Erfolg ,das war ein Ziel, das waren hohes Einkommen teilweise für das was man da tut.

00:06:16: Ja?

00:06:16: Ich meine gut!

00:06:17: Ich bin natürlich auch geprägt Ich habe auch den Beruf meines Vaters im Endeffekt übernommen, aber es ist ja dennoch Selbstständigkeit.

00:06:24: Ist nochmal... ich denke ein Stück anders weil ich halt viel mehr gestaltungsfrei Räume habe als im angestellten Verhältnis.

00:06:34: Aber trotzdem auch ich wurde natürlich geprägt und heute sieht das bei uns in der Regierung ganz anders aus Und genau daran merkt man doch wie verrückt das eigentlich ist.

00:06:45: Wir orientieren uns unser Leben an Vorstellungen, die sich innerhalb weniger Jahre komplett verändern können.

00:06:55: Während ich deinen Artikel heute Morgen gelesen habe musste ich auch natürlich meinen eigenen Beruf denken denn... Ich bekomme so viel Wertschätzung, Ehrungen Geschenke Auszeichnungen und verstehe mich bitte nicht falsch!

00:07:10: Ich freue mich wirklich darüber und ich weiß das auch wirklich sehr zu schätzen.

00:07:13: aber irgendwann ist mir halt einfach aufgefallen dass diese Freude gar nicht solange anhält wie früher gedacht hätte.

00:07:21: Also auch die Zielerreichung, man kämpft ewig für ein Ziel und das hält gar nicht so lange an.

00:07:28: Und die Urkunden, die wir bekommen... Die Urkunde, die hängt irgendwann!

00:07:32: An der Wand und irgendwann nimmst du sie gar nicht mehr wahr.

00:07:37: Das Geschenk bekommt seinen Platz, Pax ist unser Regal, wird einen Teil deiner Einrichtung und plötzlich sucht dein Gehirn schon wieder nach dem nächsten Ziel, nach der nächsten Ehrung, nach den nächsten Bestätigungen.

00:07:52: Und ganz ehrlich, manchmal ist das Gehören schon so ein kleines Arschloch ne?

00:07:56: Entschuldigen wir es dir zu sagen.

00:07:58: Aber da arbeitest du monatelang auf etwas hin und sobald Du es erreicht hast sagt dein Kopf Ja schön!

00:08:06: Hast ja jetzt noch.

00:08:08: Und genau darüber, schreibt Lauris Santos.

00:08:11: Genau darüber ging ihr Kurs!

00:08:13: Unser Gehirn gewöhnt sich unglaublich schnell an schöne Dinge.

00:08:16: Das gilt für Geld genauso wie für wertvollen oder irgendwelchen Besitz.

00:08:21: Wir glauben oft dass wir endlich zufrieden sind wenn wir erst dieses und jenes und die Gehaltserhöhung bekommen haben und das haben das neue Autofahren oder das Haus gebaut haben und natürlich freuen wir uns darüber.

00:08:37: nur macht unser Gehirnen daraus So was von schnell Alltag?

00:08:43: Ich musste dabei wirklich an etwas denken, dass wir alle wahrscheinlich schon mal gesagt haben.

00:08:47: Wenn ich erst... Da habe ich die letzten Folgen im Popcorn und Kopfchen drüber gesprochen!

00:08:51: Wenn ich erstmal mein Geld verdiene, wenn ich erst den richtigen Partner habe, wenn mich erst zehn Kilo abgenommen habe – also da tappe ich mich immer selber – hab' ich lange immer gesagt, wenn nicht erst abgenommen aber dann, Herr Wetter, was habe ich das?

00:09:03: Das habe ich zelebriert.

00:09:05: Wenn dich erst dieses Haus habe….

00:09:08: Dann bin ich glücklich Und vielleicht kennst du diesen Satz von dir selbst.

00:09:13: Ich kann mich nur wiederholen, ich kenne den Satz sehr gut und genau da wurde es nämlich für mich spannend.

00:09:22: Denn ich habe irgendwann gemerkt dass ich zwar viele Ziele erreicht habe und ich bin dann wirklich richtig gut drin!

00:09:27: Ich kann richtig Tempo machen ja?

00:09:29: Die Freude darüber hat aber nie so lange angehalten wie ich es erwartet hätte und teilweise bin ich in meinem Tempo an Zielen vorbeigerannt.

00:09:37: das war so dass ich sie nicht mal für mich wirklich wahrgenommen habe.

00:09:42: Und weißt du, was sich daran eigentlich am spannendsten finde?

00:09:46: Dass wir so oft denken mit uns stimmt irgendwas nicht.

00:09:50: Wir denken wie sein undankbar und dabei funktioniert unser Gehirn aber einfach genauso.

00:09:58: Was ich jetzt sage ist vielleicht ein bisschen unbequem.

00:10:02: Also ganz ehrlich ja also viele Ja.

00:10:06: Ich bin gespannt.

00:10:09: Ich liebe wirklich Persönlichkeitsentwicklung.

00:10:11: Popcorn im Kopf ist Persönlichkeitsentwicklung.

00:10:13: Mein ganzes Leben ist Entwicklung und Wachstum, ja?

00:10:17: Persönlichkeit hat mein Leben verändert.

00:10:21: Spiritualität hat mein leben verändert als ich es endlich für mich anerkannt habe.

00:10:26: Und es gibt einen Satz den ich in dem letzten Jahr so oft gehört habe dass ich ihn mittlerweile kritisch sehe zumindest ein bisschen Sei einfach dankbar.

00:10:40: Jetzt fraust dich wahrscheinlich jetzt hat's dann Schluss bis hier.

00:10:43: Nein, sei einfach dankbar.

00:10:47: Morgens drei Dinge aufschreiben.

00:10:49: Dankbarkeitstagebuch abends.

00:10:51: Sei ja einfach dankba... also verstehe mich nicht falsch, ich mache das mit meinen Kindern zum Beispiel auch jeden Abend beim Abendbrot.

00:10:56: was waren die drei blödesten Dinge, die du getan hast.

00:10:59: und wofür bist du heute?

00:11:00: Drei Dinge für dich.

00:11:00: bist du dankbar, ja?

00:11:04: Viele Menschen führen tatsächlich auch ein Dankbarkeits-Tagebuch.

00:11:07: Und bitte wie gesagt verstehe ich mich nicht falsch.

00:11:10: Ich glaube wirklich dass Dankbarheit unser Leben verändern kann.

00:11:13: sie hilft uns nämlich dem Blick wieder auf das zu richten, was längst da ist.

00:11:20: Sei es noch die ganz kleinen Dinge!

00:11:22: Ganz ehrlich wir dürfen allein schon dankbar dafür sein dass du dieses Privileg hast heute morgen deine Augen öffnen zu können und das mache ich mir tatsächlich jeden Morgen bewusst, dass ich dankbar für bin meine Augenöffnung zu dürfen ja?

00:11:38: Und... Ich frage mich nur manchmal ob wir mit Dankbarkeit nicht.. Das ob wir die auch benutzen um unangenehmen Dingen aus dem Weg zu gehen.

00:11:52: Sei doch einfach dankbar für deinen Job!

00:11:54: Ja bin ich, trotzdem darf ich merken dass er mich vielleicht nicht mehr erfüllt.

00:11:58: Das bezieht sich jetzt nicht auf mich aber ich spreche so für dich weißt du?

00:12:03: Seid auch dankbar for deine Beziehung.

00:12:06: ja bin ich und trotzdem darf Ich ehrlich hinschauen wenn wir uns längst verloren haben.

00:12:12: Dankbarkeit und Veränderungen schließen sich doch überhaupt nicht aus.

00:12:15: im Gegenteil Denn echte Dankbarkeit macht Veränderung sogar leicht, finde ich.

00:12:24: Wenn ich mein bisheriges Leben würdigen kann ohne daran festhalten zu müssen dann ist es doch großartig!

00:12:34: Ich muss nicht schlecht reden um einen neuen Weg einzuschlagen und vielleicht liegt genau darin einfach mal die Wahrheit nämlich dass die meisten Menschen gar nicht unglücklich sind.

00:12:49: sie sind einfach leise unzufrieden Und ich glaube, dass sie einfach teilweise ihre Stimme jahrelang überhören.

00:12:59: Ja?

00:13:00: Dieses ganz leise innerlich war das schon alles.

00:13:05: Möchte ich dich nicht da irgendwo mehr und... Ich weiß nicht!

00:13:12: Ich denke, dass man's Leben einfach nicht daraus bestehen darf.

00:13:18: Dass man arbeitet dann fahren Sie in Urlaub, Sie lachen, Sie erledigen alles was erledigt werden muss.

00:13:25: Ganz ehrlich Und irgendwann sitzen sie doch allein im Auto oder liegen abends im Bett und denken, nur für einen kurzen Moment.

00:13:33: war das jetzt wirklich mein Leben?

00:13:35: Ja dieser Gedanke macht Angst.

00:13:36: sind wir mal ganz ehrlich.

00:13:39: Also... Nur ich glaube viele Menschen verdrängen diesen Gedanken auch Sie schalten einfach die Musik an!

00:13:47: Sie haben ihr Handy in der Hand Sie lenken sich ab.

00:13:52: Ich hatte neulich gerade erst ein Gespräch Ah da ging es darum vor lauter Alltag, vor lautter Hamsterrad.

00:14:02: Vor lauter Zielsetzung tatsächlich auch so viel getan hat dass man vereinsamt ist.

00:14:10: und ich habe einfach mal die Frage gestellt.

00:14:11: jetzt aber doch die wichtige frage warum fühlst du dich einsam wenn du nicht unterwälchen bist?

00:14:20: weil nur weil ich allein bin bin ich doch nicht einsam und da kam impulsiv die antwort weil ich mir dann selber zuhören muss.

00:14:32: Und das ist doch im Wesentlichen der Kern.

00:14:35: Denn Stille ist manchmal unbequemer als Lärm, also es gab ganz ehrlich in welcher Zeit befinden wir uns denn heute?

00:14:43: Dass Menschen einfach wenn sie Autofahren immer Musik an am besten ganz laut hören Podcasts, hocken ständig am Handy anscheinend einfach mal mit einer Tasse Kaffee achtsam darzusitzen und mal sein Gedanken zu lauschen.

00:14:55: Denn was verrückt daran ist wie sprechen darüber dass wir so heftiges Gedankencarousel haben Ist doch kein Wunder, wenn wir unseren Gedanken nicht zuhören.

00:15:03: Was macht denn im Endeffekt ein Kind?

00:15:04: Wenn du ihm nicht zuhörst... Es redet mehr und mehr!

00:15:09: Und so macht er unser Kopf das auch.

00:15:11: Dann nimm doch einfach mal deine Gedanken und sortier sie für dich und hör dir doch einfach noch zu weil dann kannst du Gedanken nämlich auch einfach loslassen.

00:15:20: Also es gibt auch mal so Momente, wenn ich richtig Popcorn am Kopf habe und tausend Ideen habe, dann nehme ich mir einen Stift Richtig, so richtig Oldschool mit Hinten drin und ein Zettel.

00:15:31: Und schreibt das alles nieder!

00:15:32: Weil dann ist erstmal A die To-do-Liste in meinem Kopf ruhig... ...und ich kann meine ganzen Ideen sammeln Wenn ich meditiere.

00:15:40: Viele sagen ja ich kann nicht meditieren Ich krieg meinen Kopf nicht still Logisch nicht.

00:15:45: Dann mach doch einfach mal eins.

00:15:47: Nutz doch die ersten fünf bis zehn Minuten deiner Meditation Hab einen Stift und zettel.

00:15:51: nehmen dir und die Gedanken die kommen wo du denkst Du musst sie festhalten weil du sie sonst vergesst Schreibst du dir einfach mal auf.

00:15:57: Schreibt sie doch einfach mal auf und ich, also bei mir... Ich kann nur von mir sprechen.

00:16:01: Kann ich nur sagen, mindestens fünfzig Prozent der Dinge die ich dann aufschreibe denke ich mir, das ist ein Schrott!

00:16:06: Weil ich mir erstmal bewusst gemacht habe dass es Bullshit ist.

00:16:09: Das ist irgendwas was mein Kopf mir vorgaukelt und dem darfst du dir einfach mal bewusst machen.

00:16:13: So an diese Stelle wollte ich überhaupt gar nicht.

00:16:15: Siehst Du?

00:16:16: Das war schon wieder hier Paparen.

00:16:19: Ja jedenfalls Wo war ich?

00:16:25: Sie ist voll den Faden jetzt verloren.

00:16:26: Egal, jedenfalls ein Stille.

00:16:28: doch das Stille einfach unbequemer ist als Lärm und genau deshalb zum Beispiel liebe ich meinen Park so sehr.

00:16:38: Jeden Morgen gehe ich meine Runden manchmal eins, manchmal zwei besonders dann wenn ich dann... Ich habe immer so eine Freundin die wohnt leider sehr weit weg.

00:16:50: Mit der gehe ich immer per Sprachnachricht meine erste Packung und dann mache ich noch eine, weil da bin ich achtsam.

00:16:55: Da bin ich für mich!

00:16:56: Und wenn dann leise Stimmen hochkommen... Das ist das Erste was ich mache, wenn ich in mein wunderschönes Büro komme, dass ich mir das aufschreibe.

00:17:06: Denn weißt du was?

00:17:10: Wenn du das tust macht dir das irgendwann einfach keine Angst mehr.

00:17:15: Früher schon definitiv aber mittlerweile und das darfst du auch, darfst so diese Stimme in deinem Kopf in deinem Bauch, deine Intuition als deinen Kompass sehen.

00:17:27: Sie zeigen dir wo du ehrlich hinschauen darfst und vielleicht ist genau das der Grund warum ich heute die Akademie elf aufbaue?

00:17:38: Warum... Ich menschenbegleite!

00:17:42: Warum mich echte Gespräche viel mehr erfüllen als jede Auszeichnung an meiner Wand.

00:17:52: Und ich möchte immer noch erfolgreich sein.

00:17:54: natürlich definitiv aber Hm, ich denke einfach die Ziele haben sich komplett verändert.

00:18:02: Ich möchte nie wieder glauben dass das nächste Ziel mich endlich vollständig macht!

00:18:07: Denn wenn ich dir heute etwas ganz ehrlich mitgeben darf dann keine Antwort eine Einladung Eine Einladungen für dich.

00:18:18: nimm dir diese Woche nochmal eine Stunde Zeit ohne Handy ohne Podcast ohne Ablenkung.

00:18:29: setz dich in den Wald, geh durch einen Park, fahr an einem See irgendwo wo du dich selbst hören kannst und dann stell dir einfach mal drei Fragen für dich ganz alleine in Ruhe.

00:18:44: Welche Entscheidungen in meinem Leben habe ich getroffen weil sie wirklich aus meinem Inneren kamen?

00:18:57: Vielleicht sind die jetzt sogar schon ein zwei Gedanken gekommen?

00:19:00: Welche Entscheidungen habe ich getroffen, weil ich dachte dass man das eben so macht.

00:19:08: Und wenn niemand Erwartungen an dich hätte wie würdest du dein Leben heute gestalten?

00:19:18: Du musst diese Fragen nicht direkt heute beantworten.

00:19:21: Spul doch mal kurz zurück.

00:19:22: schreib sie dir auf lass sie einfach wirken lasst sie einfach mal mitlaufen und manchmal verändert nicht die Antwort unser Leben.

00:19:30: manchmal reicht schon die Ehrlichkeit sich diese Fragen zu stellen.

00:19:36: Ich wünsche dir auf jeden Fall Eine wunderschöne Woche.

00:19:41: Bei uns kommt der Sommer zurück, ich freue mich sehr darauf!

00:19:44: Gut wer weiß wann du diese Folge hörst?

00:19:46: das ist eigentlich blöd sind wenn ich von direkt dieser Woche spreche weil vielleicht hast du die Folge mitten im Winter.

00:19:51: aber unabhängig davon ich wünsche dir eine wundervolle Woche.

00:19:55: Ich wünsche Dir dass Du jeden Tag eine Entscheidung ganz alleine für Dich triffst nicht aus Druck heraus Nicht aus Ängsten heraus sondern einfach weil es sich für dich gut anfühlt.

00:20:08: Geh ins Gefühl, bitte geh ins Gefühl!

00:20:11: Schallte den Verstand aus und hör einfach mal darauf was für dich richtig ist.

00:20:20: Was dich erfüllt Und wie du dir dein Leben wünschst.

00:20:24: Von ganzem Herzen Deiner Ramona Vielen Dank fürs Zuhören.

00:20:29: Das war doch so richtig perfekt unperfekt mitten im Trubel des Lebens.

00:20:34: Bis zur nächsten Portion.

00:20:35: Popcorn um Kopf Wenn es dir gefallen hat Teils.

00:20:38: Abonnier den Podcast oder schick es an jemanden, der auch mal wieder ein bisschen Seelenfutter gebrauchen kann.

00:20:43: Schön dass du da warst!

00:20:45: Ganz herzliche Grüße von mir, deiner Ramona.