Meditation - Dein Weg zurück zu dir

00:00:00: Schön, dass du hier bist.

00:00:03: Heute musst du nichts leisten Du musst nichts verstehen Du musst nix verändern Du darfst einfach da sein.

00:00:14: Hey!

00:00:14: Ich bin Ramona Christ.

00:00:15: Herzlich Willkommen bei Popcorn im Kopf Deinem Podcast der so vielseitig ist wie dein Leben.

00:00:21: Hier bekommst du nicht nur Impulse Sondern echte Power Um immer wieder die Leichtigkeit in deinem Leben zu finden Und das Feuer an dir zu entfachen.

00:00:30: Gemeinsam mit wundervollen Gästen erkunden wir Abkürzungen, die dir nicht nur zeigen wie du durchatmen kannst sondern wie du neu aufblühen kannst.

00:00:38: Ich freue mich dass du hier bist!

00:00:46: Wunderschönen guten Morgen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Popcorn im Kopf.

00:00:53: Die Folge heute wird etwas anders denn ich möchte heute nicht viel erklären, ich möchte nicht viel analysieren Denn die letzten Tage haben mich wirklich ja doch sie haben sich wirklich stark bewegt Denn ich habe gerade das Gefühl, dass meine alte Version von mir unglaublich laut geworden ist.

00:01:10: Und vielleicht kennst du, dass du spürst, dass das Leben noch etwas für dich bereithält?

00:01:15: Da sind deine Träume!

00:01:16: Da sind seine Visionen und diese leise Stimme in dir, die dir zeigt wie sich dein Leben anfühlen könnte.

00:01:25: Und gleichzeitig mach dir genau das eine Feißangst.

00:01:29: Und ich sage dir, mir geht es genauso – exakt genauso Wenn du hier auf Neuroebene wissen möchtest, warum unser Nervensystem so da auf neue Dinge reagiert?

00:01:42: gibt es eine Folge von Popcorn im Kopf die mit dir darüber spricht und ihr zeigt Warum unser Nervensystem oft lieber die bekannte Hölle vorzieht als in den dir noch unbekannten Himmel zu gehen.

00:01:59: Ich verlinke die Folge in den Show Notes Mir zeigt, ja?

00:02:05: Alles was meine Seele mir leise zuflüstert fühlt sich wunderschön an.

00:02:11: Aber es macht mir so Angst!

00:02:13: Weil gerade jetzt ich muss so viel Bekanntes einfach loslassen und... Ich glaube das Schlimmste daran ist einfach dass ich nicht weiß was hinter der nächsten Tür auf mich wartet Und ich habe das Gefühl des genau dieser Angst die da hoch kommt.

00:02:28: mein altes ich nutzt und es wird so laut.

00:02:32: Es erinnert mich an alles was ich verlieren könnte.

00:02:35: Es erzählt mir Geschichten darüber, wo ich lieber bleiben sollte.

00:02:37: Dass sich lieber bleiben sollte, wo Ich bin!

00:02:40: Denn mir geht's ja heute wirklich gut.

00:02:42: und vielleicht erkennst du dich auch dabei dass Du oftmals Dein Umfeld, deine Partnerschaft dein Leben, dein Beruf in Frage stellts Und du hörst dieses leise Flüstern das da noch etwas ist.

00:02:56: Aber du sagst da mal wenn ich bescheuert Mir geht es doch gut.

00:03:01: Genau dafür ist diese Folge heute dass wir einfach den Ruf unseres Herzens hören, das du dem Ruf deiner Seele hören kannst.

00:03:09: Denn ich glaube sehr viele kennen diesen Zwiespalt wo der Kopf sagt bleibt hier es ist doch alles gut aber dein Herz flüstert da wartet noch etwas auf dich und manchmal wird dieses Flüstern so leise, dass sich einfach Angst habe und vielleicht kennst du auch das?

00:03:29: Dass wir dieses Flüster nicht mehr hören.

00:03:31: Und genau für diese Momente habe ich etwas mir immer wieder hilft und ich habe gemerkt, dass sich diese Empfehlung dieser Einladung in den letzten Tagen und Wochen sehr oft ausgesprochen haben wenn jemand auf mich zugekommen ist.

00:03:44: Und deshalb möchte ich sie heute hier mit dir teilen!

00:03:48: Ich möchte dir zeigen wie ich mich immer wieder mit mir selbst, mit meinem Körper und mit meinem Herzen verbinde – Mit dem Teilen mir der schon immer wusste wer ich wirklich bin.

00:03:59: Also wenn du gerade Auto fährst oder etwas tust wobei du aufmerksam sein musst dann höre diese Folge einfach später nochmal.

00:04:06: Ganz in Ruhe!

00:04:08: Such dir dann einen Ort, an dem du für die nächsten Minuten ganz bei dir sein kannst.

00:04:16: Vielleicht hast Du eine Kerze, Räucherstäbchen, Röcherberg oder ätherische Öle wie Du jetzt für Dich nutzen kannst.

00:04:24: mach es Dir ganz bequem und wenn Du magst schließe jetzt Deine Augen.

00:04:33: schön dass Du hier bist.

00:04:35: heute musst Du nichts leisten Du musst nichts verstehen Du musst nichts verändern, du darfst einfach da sein.

00:04:53: Atme einmal tief durch deine Nase ein und langsam durch deinen Mund wieder aus.

00:05:12: Einmal tief ein und langsamer wieder aus!

00:05:30: Nimm zuerst die Geräusche um dich herum wahr.

00:05:34: vielleicht ist es ganz still und du hörst nur das leise Rauschen in deinen Ohren.

00:05:53: Bist du Vögel?

00:05:57: Autos?

00:06:00: Den Wind oder einfach diese Stille.

00:06:18: Du musst nichts bewerten, nimm einfach nur wahr.

00:06:35: Was riechst du gerade?

00:06:43: Welche Temperatur hat die Luft auf deiner Haut?

00:06:57: Spüre den Boden unter dir Die Sitzfläche Unter deinem Körper.

00:07:20: Spüre das Gewicht Deines Körpers.

00:07:32: Nimm deine Hände wahr Deine Fingerspitzen und vielleicht kribbelt es irgendwo.

00:07:55: Vielleicht spürst du Spannung in deinen Schultern, in deinem Nacken.

00:08:02: Lass einfach los und entspanne dich!

00:08:12: Vielleicht fühlt sich etwas ganz leicht an?

00:08:16: Vielleicht schwer?

00:08:19: Vielleicht kommen immer wieder Gedanken vorbei?

00:08:24: Lass sie da sein und lass sie wieder gehen.

00:08:30: Alles darf da sein.

00:08:49: Lenke deine Aufmerksamkeit jetzt zu deinem Atem.

00:08:55: Du musst ihn nicht verändern.

00:08:59: Beobachte einfach, wie er kommt und wie er geht.

00:09:24: Mit jedem Atemzug darf dein Körper ein kleines bisschen mehr loslassen.

00:09:48: Stell dir jetzt vor du gehst einen ruhigen Waldweg entlang.

00:10:16: das Licht fällt sanft durch die Baumkronen Du hörst das raschelnde Blätter im Wind vielleicht zwitschern Vögel Und mit jedem Schritt wird dein Kopf Ein wenig leiser.

00:11:12: Du musst nirgendwo hin, du musst nichts erreichen!

00:11:17: Du gehst einfach Schritt für Schritt.

00:11:37: Vor dir öffnet sich eine kleine Lichtung.

00:11:48: In ihrer Mitte stehen Baumstemme im Kreis.

00:12:01: Es fühlt sich hier sehr friedlich an Fast so als wärst du schon einmal hier gewesen.

00:12:24: Du setzt dich auf einen der Baumstemmer.

00:12:35: Du hast das Gefühl dass gleich jemand kommt.

00:12:40: Du wartest, während du wartest merkst du plötzlich diese Person war die ganze Zeit da.

00:13:09: Du selbst schau dich an ohne Maske, ohne Erwartungen, ohne all die Rollen, die du jeden Tag erfüllst nur du.

00:13:56: Schau diesen Menschen in die Augen.

00:14:10: geht es ihm wirklich?

00:14:33: Was möchte er dir heute erzählen?

00:14:56: vielleicht Bemerkst du Traurigkeit?

00:15:12: Vielleicht Wut, vielleicht Erschöpfung.

00:15:37: Vielleicht Sehnsucht.

00:15:52: Lass alles da sein.

00:16:09: Du musst nichts verändern Du musst nix wegmachen.

00:16:24: Alles darf's sein.

00:16:32: Wenn Tränen kommen möchten Dürfen sie fließen.

00:16:53: Was war in den letzten Wochen Und Tagen Schwer für dich?

00:17:00: Was darf gehen?

00:17:08: Frage dich einfach mal ganz ehrlich Was trage ich schon viel zu lange mit mir herum.

00:17:34: Welcher Gedanke, welche Angst, welche Enttäuschung, welcher Mensch, welche Version von mir selbst?

00:18:25: Welches Version von dir selbst möchte heute liebevoll losgelassen werden und mit jedem Ausatmen?

00:18:38: stell dir vor wie genau das Stück für Stück leichter wird.

00:19:10: vielleicht stellst du dir vor auf einem Blatt legst, der Wind nimmt es mit oder ein kleiner Bach trägt es davon.

00:19:27: Du musst nichts festhalten.

00:19:53: Leg jetzt deine Hand auf dein Herz.

00:20:08: spüre seinen Rhythmus.

00:20:23: er schlägt seit dem ersten Tag.

00:20:32: Es weiß wer du bist noch bevor andere die gesagt haben wer du sein sollst.

00:21:00: und frag dich jetzt wie fühlt sich mein wahres Ich an?

00:21:09: Wie möchte ich morgens aufwachen?

00:21:21: Welche Menschen tun mir wirklich gut?

00:21:35: Wonach sehen sich mein Herz.

00:21:52: Was möchte ich in diese Welt bringen, wie möchte ich leben?

00:22:43: Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.

00:23:03: Du erinnerst dich gerade einfach nur daran wer du schon immer gewesen bist.

00:23:33: Vielleicht ist dein altes Ich gerade laut.

00:23:39: vielleicht möchtest Dich zurück in das Vertraute ziehen.

00:23:47: Vielleicht versucht es dich zu beschützen.

00:23:54: Bedanke dich innerlich dafür, denn es hat viele Jahre genau das getan.

00:24:07: Es wollte dich sicher halten.

00:24:14: Aber du darfst ihm heute liebevoll sagen Danke dass Du so lange auf mich aufgepasst hast.

00:24:35: Ich übernehme jetzt!

00:24:41: ich muss keine Angst mehr vor meinem eigenen Weg haben.

00:24:56: Du musst heute nicht dein ganzes Leben kennen nur den nächsten liebevollen Schritt.

00:25:15: Atme noch einmal tief ein und langsam wieder aus.

00:25:32: In dem Boden unter dir war, bewege langsam deine Finger.

00:25:52: Bewege deine Zehen!

00:26:00: Und wenn du soweit bist öffne ganz langsam deine Augen.

00:26:19: Nimm dieses Gefühl von Verbindung mit an deinen Tag.

00:26:23: vielleicht wird dein altes ich auch morgen noch einmal laut Vielleicht übermorgen auch wieder, aber jetzt weißt du wo du jederzeit hin zurückkehren kannst zu dir.

00:26:37: Danke dass du diese Zeit heute mit mir geteilt hast.

00:26:39: ich wünsche mir das diese Meditation für dich ein Ort wird an dem du immer wieder zurückkehern kannst.

00:26:47: wenn es in deinem Leben laut wird falls während der meditation fragen aufgekommen sind oder du gemerkt hast dass du an einer stelle festhängst dann schreib mir gerne.

00:26:56: Ich lese jede Nachricht und freue mich von dir zu hören!

00:27:01: Wenn ihr Popcorn im Kopf gefällt, freu ich mich natürlich wenn du diesen Podcast abonnierst.

00:27:05: Und wenn du Lust hast begleite mich auch auf Instagram.

00:27:08: dort nehme ich dich mit auf meinen eigenen Weg Mit allen seinen Höhen Zweifeln Erkenntnissen und Visionen rund um Wachstum Persönlichkeitsentwicklung und den Weg zurück Zu dir selbst.

00:27:20: Passt gut auf dich auf.

00:27:22: Hab eine wunderschöne Woche Vom ganzen Herzen, Deiner Ramona.

00:27:28: Wir hören uns in der nächsten Folge!

00:27:30: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:27:32: das war doch mal so richtig perfekt unperfekt mitten im Trubel des Lebens.

00:27:36: bis zur nächsten Portion Popcorn um Kopf.

00:27:38: und wenn es dir gefallen hat teils abonniert den Podcast oder schickt es an jemanden der auch mal wieder ein bisschen Seelenfutter gebrauchen kann.

00:27:46: schön dass du da warst.

00:27:47: ganz herzliche Grüße von mir Deine Ramona.