Wie du aus Rückschlägen und Herausforderungen das Beste herausholst

00:00:00: Hey, ich bin Ramona Christ.

00:00:02: Herzlich willkommen bei Popcorn im Kopf – deinem Podcast der so vielseitig ist wie dein Leben!

00:00:08: Hier bekommst du nicht nur Impulse sondern echte Power um immer wieder die Leichtigkeit in deinem Leben zu finden und das Feuern dir zu entfachen.

00:00:16: Gemeinsam mit wundervollen Gästen erkunden wir Abkürzungen, die dir nicht nur zeigen wie du durchatmen kannst, sondern wie du neu aufblühen kannst.

00:00:25: Ich freue mich dass du hier bist.

00:00:32: Einen wunderschönen guten Morgen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Popcorn im Kopf.

00:00:37: Ich freue mich total, dass du hier bist, das du wieder hier bist oder wenn es deine erste Folge vom Popcorn ist.

00:00:44: Ich freu mich sehr, dass auch du diesen Raum hier gefunden hast.

00:00:48: Kleiner Spoiler vorweg die Folgen sind nicht perfekt.

00:00:51: ich sage mal so gerne Perfekt unperfekt Und heute geht es darum.

00:00:57: Mich hat eine Frage aus der Community erreicht wie ich mit Rückschlägen umgehen.

00:01:03: Und ich muss ganz ehrlich sagen, im ersten Moment dachte ich mir so okay wenn ich darauf antworte.

00:01:08: es ist ja immer einfacher wenn du dich in irgendeine Situation zurückversetzen kannst dass du selber überlegen kannst der Rückschlag wie bin ich eigentlich damit umgegangen?

00:01:17: und mir ist bewusst geworden das sich eine spannende selektive Wahrnehmung habe weil ich mich an viele rückschläge gar nicht mehr erinnern kann weil ich es einfach als unglaubliches wachstumspotenzial sehe und immer irgendwo was positives daraus mitnehme.

00:01:31: Also habe ich eine schwarze Wand, hab' ich im Endeffekt den weißen Pixel, den ich für mich sehe.

00:01:36: Was sich daraus lernen durfte wie ich daraus hervorgehen durfte, wachsen durfte oder ähnliches.

00:01:42: und genau das ist meine Einladung heute an dich!

00:01:46: Ich geb dir heute mal so ein zwei drei Beispiele mit die ich herausfordernd fand aber am Endeffek des Positives draus gesehen habe um einfach für Dich mal innezuhalten Mal zu reflektieren welche Dinge du nicht in deinem Leben eingeladen hast, aber sie dennoch für etwas gut waren.

00:02:06: Und das finde ich wertvoll!

00:02:08: Das finde ich sehr spannend weil ich es auch immer wieder an Gesprächen merke wenn ich diesen Fokus einbringe.

00:02:17: wie ist dazu beiträgt weiter daran zu wachsen.

00:02:23: und sind wir mal ehrlich so manchmal ... um da mal ein bisschen in die Spur zu kommen.

00:02:30: Fühlt sich das Leben doch irgendwo an wie eine Runde Mario Kart?

00:02:34: Mario Kart nehme ich jetzt deswegen, weil mein Sohn hatte gestern Geburtstag... Wir haben gestern Abend noch Mario Kart auf N-IVG gespielt.

00:02:39: Das ist ja voll meine Welt!

00:02:41: Also ja, das ist ja noch meine Konsole von früher.

00:02:44: richtig witzig und jedenfalls man fährt schön auf einer Strecke.

00:02:48: Ja, das hatte ich gestern auch so richtig schön auf der Streckel.

00:02:50: Schön Volldampf gehabt, schön abgezogen.

00:02:53: Man gezeigt was man so kann auf dem N-VIG.

00:02:57: Und du denkst dir so, es läuft.

00:02:59: Dann kommt plötzlich von hinten nach vorne eine Banane geschossen und die fliegt genau vor deine Füße, vor deiner Räder.

00:03:07: Und schmeißt dich von der Bahn weil du rutscht aus und dann fliegste.

00:03:11: wir denken hier gerade an die Regenbogen Strecke.

00:03:13: und dann fällst du von der Bahnen und im Endeffekt denkt man sich im EndeFFekt okay das ist jetzt gelaufen und genau darüber möchte ich heute mit ihr sprechen über Rückschläge, über Herausforderungen und die Momente in denen wir denken war rum jetzt.

00:03:26: Ich habe die Ziel gerade schon gesehen und fliege von dieser Kackstrecke runter, denn ich glaube mittlerweile dass die schönsten Dinge in meinem Leben daraus entstanden sind aus Momenten entstanden ist, die ich niemals in mein Leben bestellt hätte.

00:03:46: Ein sehr gutes Beispiel dafür ist zum Beispiel die Akademie Elf, ja?

00:03:50: Ganz am Anfang.

00:03:51: Damals war hier noch kein schöner Seminare und keine gemütliche Komfortzone, Workshops, Community-Events – es waren Baustelle!

00:03:58: Die Etage war pothesslich, sie war wirklich pothässig.

00:04:00: Staubdreckkars, Entscheidungen, Kosten... Boah jeden Tag eine neue Überraschung….

00:04:05: Ich habe jedes Mal morgens mir eine To-do-Diste geschrieben um natürlich auch ein bisschen die Baus… Baustelle zu führen und einen Plan zu haben, weil man geht ja doch gerne strukturiert rein.

00:04:15: Und ich glaube die Elf hat schon innerlich immer ein bisschen gelacht.

00:04:19: Das war die chaotischste Baustell ever denn du konntest nichts planen.

00:04:22: Weil es kam immer neue Herausforderungen dazu!

00:04:25: Und das ist spannend gewesen.

00:04:28: Und jeden Tag kam eine neue Überraschung.

00:04:33: Eine davon war die Decke der Akademie.

00:04:36: An einer Stelle war die Tapete locker, ja?

00:04:38: Nichts Wildes.

00:04:39: Also logisch die Decke hat hier und da so ein paar Risse.

00:04:41: Ist ja auch ein uraltes Gebäude, es arbeitet ja auch was auch gut ist... ...und da war aber Tapete drüber!

00:04:46: Und dann siehst du halt wo der Riss ist dass die Tapette da locker ist.

00:04:50: Das wollte ich nicht.

00:04:50: also habe ich gesagt einmal bitte ab aufs Gerüst mit einem Katamesser links und rechts abschneiden das vorsichtig abziehen und dann gucken wir mal wie fest das ist dass man das dann keine Ahnung repariert bearbeitet, so dass es ansehnlich halt einfach ist.

00:05:07: Also fängt meine Freundin da an zu kratzen.

00:05:13: Ich habe unten weiter gemacht und dann komme ich hoch und ich dachte mir nur alter what the fuck aus diesem kleinen Riss lasst dem vielleicht achtzig Zentimeter lang gewesen sein wurden fünf Quadratmeter vier fünf Quadrate Meter weggekratzte Decke.

00:05:26: guck mal das ist alles locker und sie kratzten sich.

00:05:29: kratzt nicht.

00:05:29: stand da nur regulieren denn Ich weiß noch ganz genau, wie ich da stand und dachte.

00:05:37: Das kann doch jetzt nicht der fucking Ernst sein!

00:05:40: Das war zeitlich nicht geplant, das war finanziell nicht geplant.

00:05:43: Mental sowieso nicht.

00:05:45: Kennst du das?

00:05:46: Du willst eigentlich nur eine Kleinigkeit erledigen... ...und plötzlich öffnet sich die nächste Baustelle und die waren nicht klein.

00:05:52: Denn diese Decken sind hier nicht mal eben nur zwei Meter hoch.

00:05:54: Zwei zwanzig kurzer Tritt ein bisschen weggespachtelt ja.

00:05:56: Nee!

00:05:57: Die sind... Keine Ahnung.

00:05:59: Fünf Meter hoch?

00:06:01: Ist so ne Sch.. Ich will es kein böses Wort sagen.

00:06:06: Jedenfalls heute, um die Kurve zu kriegen bin ich dankbar dafür.

00:06:13: Denn genau dadurch bin ich auf die Idee gekommen nachdem ich mich reguliert habe und drüber nachgedacht habe es sacken zu lassen.

00:06:22: Bin ich auf der Idee gekommen mein Lieblingsmaler anzurufen.

00:06:24: mit dem hab ich seit neun Jahren keinen Kontakt gehabt weil da hat er mich bei der Baustelle meines Wohnhauses unterstützt und auf denen wäre ich bei dieser Baustellier wahrscheinlich gar nicht gekommen.

00:06:35: Aber daraus, aus dieser Herausforderung entstand Entlastung.

00:06:39: Ruhe!

00:06:40: Unterstützung!

00:06:41: Denn... Dieser wundervolle Mensch kam der hat also ich habe ihm eine Nachricht geschrieben hab gesagt Ich weiß nicht ob deine Nummer noch passt.

00:06:49: wenn ja ruf mich mal bitte an.

00:06:50: ich hätte da was für dich.

00:06:51: er hat mir der hat sich innerhalb von zwei Stunden gemeldet Der kam am selben Tag nach vorbei hat mir ein Angebot geschrieben und hat diese diese Decke ist schöner als je zuvor.

00:06:58: das hätte ich im Leben so nicht hinbekommen Und daraus haben sich noch mehr Aufträge ergeben denn Es sah anfänglich aus wie ein Problem.

00:07:07: Heute sehe ich, es war ein Wegweiser.

00:07:10: Daraus ist Entlastung entstanden.

00:07:13: Vielerlei Dinge logische Erstmalen hat der Zimmer schöner hinbekommen als ich und ich konnte parallel andere Sachen machen.

00:07:18: Wer weiß, wie weit ich sonst heute wäre wenn dieser Moment nicht entstanden ist?

00:07:22: Und weißt du was das Verrückte daran ist?

00:07:25: Während ich diese Folge aufnehme habe ich selbst noch Herausforderungen in meinem Leben bei dem mich gerade überhaupt gar nicht weiß wofür sie gut sein sollen Schmerzvolle Herausforderungen, Dinge die mir den Schlaf rauben.

00:07:36: Dinge über die ich regelmäßig nachdenke wo ich mich während meiner Parkrunde regulieren muss.

00:07:41: Die während meinen Sports aufploppen.

00:07:44: Ich weiß wirklich nicht wofür soll es gut sein aber ganz ehrlich das wird für etwas gut sein.

00:07:52: ein weiteres Beispiel habe ich hier gerade in der Komfortzone sitze.

00:07:57: vergangen Samstag war das erste Event auch hier an der Akademie.

00:08:01: elf.

00:08:02: die letzten Gäste sind gegangen Und es war still hier.

00:08:06: Ich weiß nicht, wenn du das kennst oder den ganzen Tag Gespräche geführt hast und immer eine bestimmte Geräuschkulisse um dich rum war.

00:08:11: Wenn alles so rauscht... ...und mit diesen sanften Rauschen bin ich durch die Räume gegangen.

00:08:19: Raum für Raum!

00:08:20: Das Licht kam noch so sanft rein.

00:08:23: Hier ist ein ganz sanftes Licht in diesem Räum.

00:08:25: Ich hatte Tränen in den Augen.

00:08:27: Ich war beseelt, erfüllt einfach nur stolz.

00:08:31: Ich kann dieses Gefühl gar nicht ausdrücken Und laufe von Raum zu Raum und komme in diesen, meinen Lieblingsraum.

00:08:37: Also wenn du mir bei Insta folgst siehst du öfter mal einen Raum der so ein bisschen Pinterest-äkelig aussieht.

00:08:46: und gucke noch rein betrachte die Pflanzen das Pampersgras was gerade auch neben mir steht und sehe im Augenwinkel ein Wasserfleck an der Decke.

00:08:59: ich bin eben noch durch diese Räume gegangen und dachte mir geschafft alles fertig.

00:09:05: Diese Räume sind wirklich fertig.

00:09:07: Monatelang Baustelle, Entscheidungen, Kosten und Stress nicht wissen ob das alles was in meinem Kopf überhaupt ist diese Vision, ob das funktionieren wird.

00:09:16: Und dieser Moment war plötzlich da.

00:09:18: Menschen haben gelacht Menschen haben sich verbunden Sie haben sich wohl gefühlt Und ich dachte mir es ist alles fertig.

00:09:28: Und da ist dieser Wasserfleck an der Decke.

00:09:31: Ganz ehrlich?

00:09:32: Ich hatte Binsikon Bam Katastrophenmodus Rohrbruch, Leitungswasser, Tachschaden.

00:09:37: Denkmal-Schutz!

00:09:38: Hier ist Denkmalschutz auf dem Gebäude.

00:09:39: Weißt du was das bedeutet?

00:09:40: Wenn irgendwas entsteht?

00:09:42: Kosten, Baustelle, Dreck.

00:09:44: Terminverschiebungen.

00:09:45: bei weiteren Events folgen Chaos, chaos, chaos und... Das war für drei Sekunden.

00:09:51: Mein Gehirn hat einen Weltenuntergang gemacht für drei sekunden.

00:09:55: Ich stand da ich hab nach oben geguckt Dann habe ich tief durchgeatmet Und habe einfach meine Gedanken weiter sofort geführt.

00:10:03: Wir haben es geschafft Es ist alles fertig.

00:10:08: Da wartet jetzt eine neue Herausforderung.

00:10:10: Aber nicht jetzt, denn keine Ahnung wofür sie gut ist.

00:10:16: Wirklich keine Ahnungen!

00:10:17: Vielleicht wird es teuer vielleicht wird es nervig vielleicht wird das anstrengend vielleicht steckt aber auch wieder etwas drin dass ich heute noch nichts sehen kann.

00:10:27: und genau das meine ich mit Vertrauen.

00:10:31: Ich sitze gerade in diesem Raum ich schaue diesen Moment nach oben Ich sehe diesen Wasserfleck an der Schneeweißen Decke, die erst gestrichen worden ist.

00:10:41: In diesem Raum, den ich so liebe und ich werde gleich einfach einen Hörer in die Hand nehmen telefonieren und schauen was sich daraus ergibt.

00:10:49: ganz einfach denn Vertrauen bedeutet für mich nicht dass ich glaube das immer alles gut läuft.

00:10:55: vertrauen bedeutet nämlich nicht Dass ich für alle sofort einen Sinn erkenne.

00:11:02: Vertrauen Bedeutet Mein Leben hat mir mittlerweile oft genug gezeigt selbst Die Dinge, die ich niemals bestellt hätte rückblickend etwas Gutes mitgebracht haben.

00:11:14: Nicht sofort!

00:11:16: Manchmal Monate später, manchmal Jahre später aber irgendwann... Und auch dafür habe ich noch mal ein Beispiel einfach um dir so zu zeigen das Leben ist kein Ponyhof ja?

00:11:30: Zwei Tausend Zwanzig.

00:11:32: Ich habe meinen Ex-Mann gebeten auszuziehen weil sie eh nicht mehr tragbar war.

00:11:38: Das war mitten ein Corona, mitten im ersten Lockdown.

00:11:43: Wo wir noch alle dachten, wir fallen um wie die Fliegen weil uns doch Bilder in den Medien schockiert und beängstigt haben.

00:11:50: ich habe zwei kleine Kinder Ein Haus was sich alleine tragen darf Alle Verantwortung auf meinen Schultern.

00:11:56: Ich durfte nicht arbeiten Ja selbstständig nicht arbeiten Kein wenig Geld ja.

00:12:04: Und ich weiß noch und ich fühle es direkt wieder Wie ich nachts wach geworden bin, schweißgebadet mit einer Angst die ich bisher nicht kannte.

00:12:13: Sie hat sich angefühlt wie eine Greifzange in meinen Brustkorb.

00:12:19: Mein Herz raste, mein Kopf raste... Ich musste aufstehen um mich zu regulieren!

00:12:27: Es war ein Existenzengster.

00:12:28: Ich hatte richtig heftige Existenzängste und nicht die Sorte über die man mal kurz spricht.

00:12:34: Die Sorte, die wach hält wo du nicht klarkommst selbst wenn du aufstehst.

00:12:40: Denn meine Frage war einfach nur Scheiße, wie soll das alles funktionieren?

00:12:44: Wie lange kann ich nicht arbeiten.

00:12:46: Was ist wenn das Monat so lang weitergeht?

00:12:49: Was ist es, wenn das Geld nicht reicht?

00:12:51: Ich habe diese zwei kleinen wundervollen Menschen in der oberen Etage gehabt die da friedlich in meinem Bett geschlafen haben.

00:12:57: Die brauchen Stabilität und selbst wenn ich sie nicht mal gespürt habe gerade... Meine Kinder waren viel zu klein!

00:13:05: Ich hätte dann nicht offen mit ihnen darüber sprechen könnten.

00:13:07: aber genau dieser Nacht ist etwas entstanden etwas das heute ein unfassbar riesiger Teil meines Lebens ist, der Finanzkompass.

00:13:17: Damals hatte ich angefangen einen Faktencheck für mich selber zu machen!

00:13:20: Ich habe meine Ordner rübergeholt zahlen Datenfakten nicht grübeln, nicht panik zu schieben keine Horrorszenarien durchzuspielen sondern FAKTEN.

00:13:29: Wo stehe ich?

00:13:30: Was habe ich, was brauche ich.

00:13:32: Wo kann ich Kosten reduzieren?

00:13:34: Wo kann Ich sparen?

00:13:36: Was ist wichtig um meine Existenz zu sichern?

00:13:39: Was kann ich optimieren?

00:13:42: und mit jeder Zahl die ich aufgeschrieben habe wurde die Angst kleiner nicht weil sich die Situation verändert hatte sondern weil Klarheit eingezogen ist.

00:13:52: Und heute in diesen wilden Zeiten die wir gerade haben wo viele nicht wissen Gott, die Kosten steigen.

00:13:59: Wie soll ich das alles schaffen?

00:14:01: Weil viele nicht den Hebel in der Hand haben, ihr einfach mal so ... Basinger!

00:14:05: Ihr Einkommen zu erhöhen.

00:14:08: Genau in dieser Zeit hilft es Menschen.

00:14:12: Weil aus meiner dunkelsten Nacht dieses Konzept entstanden ist.

00:14:16: Hätte mir damals jemand gesagt, Ramona aus dieser Nacht entsteht etwas, dass später vielen Menschen hilft... Ich glaube, ich hätte gelacht.

00:14:24: heute weiß sich.

00:14:25: genauso wahr ist wie viele Menschen kommen jede Woche bei mir zu mir ins Büro verlassen den Raum und haben wieder dieses ... Sie können wieder durchatmen, weil ich Ihnen den Kostenapparat und diese Gedanken genommen habe.

00:14:42: Und genau deshalb glaube ich, dass wir oft viel zu früh urteilen!

00:14:46: Wir bewerten ein Kapitel, obwohl wir die ganze Geschichte noch gar nicht kennen.

00:14:49: Du kannst doch nicht zwei Seiten von dem Kapitel lesen und das ganze Kapitalkacke finden?

00:14:54: Wir bewärten einen Moment auch, wo wir gar nicht wissen was daraus entstehen wird.

00:14:57: Wir bewährten Schmerz, obwohl wie noch gar nichts wissen welche Stärke daraus entsteht.

00:15:04: Denn vor einiger Zeit habe ich einen Beitrag gelesen, da ging es um eine Frau die eine Rückschlagliste führt.

00:15:13: Jedes Mal wenn etwas schief geht, schreibt sie es auf und darunter lässt sie Platz!

00:15:19: Und nach einem Monat beantwortet sie was sie daraus gelernt hat – und später was Daraus Gutes entstanden ist.

00:15:26: Ich dachte wie genial IST das eigentlich?

00:15:31: Denn weißt du, was wir Menschen ständig machen?

00:15:33: Wir vergessen.

00:15:34: Und ich habe ja anfänglich der Folge gesagt – bin nicht ein Paradebeispiel dafür!

00:15:37: Wir vergessen, dass wir schon alles geschafft haben.

00:15:40: Wie oft wir schon aufgestanden sind und wie viele Herausforderungen wir bereits gemeistert haben.

00:15:47: Deshalb fühlt sich jede neue Herausforderung wieder riesig an.

00:15:52: Wenn ich auf die letzten Monate mal zurückblicke, dann war mein Fokus teilweise, wenn man das jetzt wie so Lichtstrahlen betrachtet... Mein Fokus war eine Disco-Kugel.

00:16:03: Akademie, Podcasts, Baustelle Ferienwohnungen Marketing Social Media die ganzen privaten Themen Entscheidungen Veränderungen meine Kinder mein Zuhause nicht jeden.

00:16:15: also nicht jeder Monat war da ein Karriere Sprung und kennst mich jetzt durch den podcast schon ein bisschen.

00:16:21: ich bin Paradebeispiel für eine Leistungsgesellschaft gewesen.

00:16:25: als aber es begleitet mich natürlich Am Ende des Monats noch mal zu schauen, wie war denn die Entwicklung?

00:16:32: Nicht jeder Monat war perfekt.

00:16:33: Nicht jeder monat war produktiv in Zahlen!

00:16:37: Auch wieder ein Learning.

00:16:38: Danke liebe Elf.

00:16:40: Denn wenn ich ehrlich bin... Ich bin gefachsen wie noch nie.

00:16:45: Nicht wegen der Erfolge sondern wegen Herausforderungen.

00:16:48: Die Akademie Elf war nicht die größte körperliche... Nein was nicht War nicht die körperlichere Herausforderung meines Lebens.

00:16:56: Die Elf auch nicht.

00:16:57: Also ich habe schon geknächtet und ge- Buckelt wie so ein Tier.

00:17:02: Die eigentliche Herausforderung lag hier mental immer wieder weiter zu gehen, immer wieder aufzustehen, immer Wieder Entscheidungen zu treffen, Immer wieder zu vertrauen und dann auch wenn ich nicht sehen konnte Wie alles zusammenpasst?

00:17:18: Und vielleicht ist genau das die Botschaft dieser Folge.

00:17:22: Es gibt gerade auch in meinen Leben Themen die Schmerzen Themen bei denen Ich heute noch Nicht erkennen Kann Was Daran Verdammt Noch Mal Gut Sein Soll Themen, für die ich einfach noch keine Antwort habe.

00:17:38: Und trotzdem vertraue ich nicht weil ich die Antwort kenne sondern weil mein Leben mir mittlerweile oft genug gezeigt hat dass sie irgendwann kommen wird und deshalb möchte ich dir heute eine Aufgabe mitgeben.

00:17:52: Ich möchte dich einladen nimm dir einen Zettel und schreib dir die schwierigste Scheiße auf die du je erlebt hast wirklich!

00:18:00: Die Dinge die du niemals erleben wolltest.

00:18:04: Und dann schreibt darunter, was hast du daraus gelernt?

00:18:10: Was ist Gutes daraus entstanden.

00:18:13: Wer bin ich heute daraus geworden?

00:18:19: Was ich auch immer wieder merke... ...was kann ich Menschen, was kann ich meinem Umfeld, das kann ich der Welt daraus heute mitgeben?

00:18:27: Denn aus schwierigen Situationen entsteht doch Empathie!

00:18:30: Du kannst Situation und Momente anderer Menschen fühlen und helfen.

00:18:36: Denn ich glaube, du wirst überrascht sein, dass du plötzlich Dinge erkennst die du völlig vergessen hast.

00:18:45: Vielleicht erkennste plötzlich deine eigene Stärke?

00:18:49: Vielleicht erkommst Du, dass Du viel weiter bist als Du eigentlich glaubst.

00:18:56: und wenn Du gerade mitten in einer Herausforderung steckst dann schreib sie auf!

00:19:02: Und schauen einen Monat nochmal drauf.

00:19:04: oder in einem Jahr oder in zehn Jahren und vielleicht wirst Du irgendwann sagen Jetzt versteh ich's!

00:19:11: Ich hab mittlerweile einen Buch.

00:19:13: Jede noch so kleine Herausforderung schreibe ich auf, nicht jede nehme ich wahr.

00:19:19: Manchmal passiert das durch mein Umfeld boah hast du auch wieder geschafft?

00:19:22: was habe ich geschafft?

00:19:22: ja das?

00:19:23: Ja stimmt aber die die mir bewusst werden schreiber ich auf und gucke was daraus entstanden ist.

00:19:34: Ich danke dir von Herzen dass du heute wieder da warst.

00:19:37: wenn dir diese Folge gefallen hat würde ich mich riesig Darüber freuen, wenn du mir einfach mal schreiben würdest als Bewertung, als Kommentar unter diese Folge.

00:19:51: Was für dich der größte Mindchanger war?

00:19:54: Was für dich das Größte war was du jetzt für Dich mitnimmst?

00:19:58: Vielleicht merkst Du es auch jetzt noch nicht!

00:20:00: Vielleicht in ein paar Tagen, wenn Dir eine Herausforderung begegnet.

00:20:04: Folge gerne diesen Podcast Popcorn im Kopf egal auf welchen Kanal du dir das gerade anhörst.

00:20:12: Ich freue mich riesig über deine Nachricht.

00:20:16: Und wenn du eine Frage hast, schreib sie mir und vielleicht beantworte ich Sie schon in der nächsten Folge von Popcorn im Kopf.

00:20:23: Bis nächste Woche!

00:20:42: Schön, dass du da warst.

00:20:44: Ganz herzliche Grüße von mir deiner Ramona!