Selbstliebe | Wie redest du eigentlich mit dir?

00:00:00: Hey, ich bin Ramona Christ.

00:00:02: Herzlich willkommen bei Popcorn im Kopf – deinem Podcast der so vielseitig ist wie dein Leben!

00:00:08: Hier bekommst du nicht nur Impulse sondern echte Power um immer wieder die Leichtigkeit in deinem Leben zu finden und das Feuern dir zu entfachen.

00:00:16: Gemeinsam mit wundervollen Gästen erkunden wir Abkürzungen, die dir nicht nur zeigen wie du durchatmen kannst, sondern wie du neu aufblühen kannst.

00:00:25: Ich freue mich dass du hier bist.

00:00:32: Einen wunderschönen guten Morgen.

00:00:34: Ich freue mich riesig, dass du hier bist!

00:00:37: Denn heute geht es um das Thema Selbstliebe aber ein bisschen anders.

00:00:44: Es wird wie immer perfekt unperfekt nicht geschniegelt und es gibt auch nicht fünf Schritte zur Selbstlieber sondern ehrlich Weil ich tatsächlich das Gefühl habe, dass wir über Selbstlieben oft sprechen als wäre so einfach Als wäre selbstlieber ein Schaumbad, eine Gesichtsmaske und ein schöner Spruch auf Instagram.

00:01:09: Aber ganz ehrlich?

00:01:11: Ich glaube echte Selbstliebe zeigt sich nicht an den Tagen an denen alles leicht ist sondern an den Tage an denen du eigentlich komplett erschöpft bist und dich trotzdem nicht selbst verlässt!

00:01:25: Und ich glaube genau da draußen sitzen gerade so viele Menschen die funktionieren... oder wir kommen aus einer kompletten Leistungsgesellschaft.

00:01:36: Aber diese Menschen haben sich selbst irgendwo auf diesem Weg verloren und ich kenne das zu gut!

00:01:47: Ich war ein Paradebeispiel für Leistungs- gesellschaft, und ich ertappe mich immer wieder wie ich in diese Spurrillen wieder rein rutsche.

00:01:56: Und die Menschen, die sich irgendwo auf dem Weg verloren haben Es sind Menschen, die für alle da sind und die Verantwortung tragen.

00:02:02: Die stark wirken, die lächeln, die machen, die geben... ...die alles zusammenhalten und abends plötzlich merken, dass sie sich selbst irgendwo nicht mehr spüren.

00:02:16: Und weißt du?

00:02:19: Ich glaube, die meisten Menschen lieben sich nur unter Bedingungen!

00:02:22: Wenn Sie erfolgreich sind, wenn Sie schlank sind,... ...wenn Sie leisten, wenn sie gebraucht werden, wenn es gelobt wird Keine Ahnung, wenn jemand bleibt.

00:02:30: Wenn jemand sie auswählt.

00:02:33: Wenn Sie genug Umsatz haben.

00:02:36: Wenn sie das Training gemacht haben... Ach, ich weiß nicht ob du dich dabei schon irgendwo ertappt hast!

00:02:41: Aber was passiert denn?

00:02:43: Wenn plötzlich Ruhe entsteht.

00:02:46: Wenn niemand klatscht und keiner schreibt.

00:02:48: Wenn du alleine bist.

00:02:51: Wenn Du gerade mal nicht funktionierst.

00:02:57: Wie redest du dann mit Dir?

00:03:01: Wenn mal was nicht nach Plan läuft und wenn ich ehrlich bin, durfte ich das selbst ganz schön lernen.

00:03:11: Und dass mich immer auf die Weiche tour.

00:03:14: Ich bin mir ziemlich sicher viele Menschen denken bei mir oft Boah, diene Energie!

00:03:19: Die zieht durch, die macht einfach.

00:03:21: Das höre ich immer wieder.

00:03:22: Boah Maschine, Macherin... Ist auch so?

00:03:26: Klar, ich habe Visionen.

00:03:27: Riesengroße sogar.

00:03:29: Guck jetzt mal an die Elf die Akademie, die jetzt entstehen durfte.

00:03:34: Dieser Podcast hier ... mein Team... Die Menschen um mich rum!

00:03:41: Also dieses riesige Gefühl,... dass da noch so viel möglich ist.

00:03:47: Das habe ich jeden Tag.

00:03:48: Deswegen heißt der Podcast ja auch Popcorn im Kopf.

00:03:51: Wenn es danach geht, könnte ich Bücher schreiben mit Dingen.

00:03:53: Ich glaube, dieses Leben ist einfach viel zu kurz, um alles zu schaffen, worauf ich richtig Bock habe.

00:03:59: Aber weißt du was kaum jemand sieht?

00:04:03: Das starke Menschen auch oft vergessen, dass sie auch nur Menschen sind.

00:04:08: Auch ich vergesse oft, dass sich einfach nur ein Mensch bin.

00:04:14: Dass man irgendwann morgens wach wird und merkt mein Kopfrenn schon wieder losbohrt – ich habe gar nicht die Augen richtig geöffnet!

00:04:21: Kennst du das?

00:04:22: Dass man manchmal alles gleichzeitig fühlt Dankbarkeit, Druck, Visionen, Erschöpfung, Liebe, Verantwortung, Angst.

00:04:30: Und ich glaube genau darüber spricht kaum jemand ehrlich.

00:04:35: Ich finde diesen Real Talk so unfassbar wichtig, weil gerade in der heutigen Zeit von Social Media und gerade in dieser heutigenzeit von der Persönlichkeitsentwicklung.

00:04:45: Und von Finden Deine Seelenaufgabe und Deine Berufung Geht Dein Weg wird es oft gezeigt dass sich das dein Weg fühlt sich leicht an.

00:04:59: Nein!

00:05:00: Das ist nicht so.

00:05:00: ich weiß hundertzehn Prozent das hier ist mein Weg aber da fühlt sie sich nicht immer leicht an.

00:05:05: Da kommen auch Steine, die einen in den Weg geschmissen werden und das Universum testet auch wie sehr du an deiner Vision festhältst.

00:05:13: Wie sehr du dafür brennst?

00:05:14: Wie sehr dich dafür einsetzt?

00:05:16: Und ich kann mich noch wiederholen aus den letzten Folgen!

00:05:19: Schau dir alle Menschen an – auch die, die ihre Seelenaufgabe hundert Prozent leben erfüllt sind und fühlen und die auch erfolgreich sind und sichtbar sind.

00:05:35: Die haben es nicht immer leicht gehabt.

00:05:36: Und wenn sie ehrlich sind, sprechen Sie das auch aus und ich denke... Ich glaube wir leben in einer Welt, in der viele Menschen ihren Wert mit Leistung verwechseln.

00:05:49: Das ist ein Thema was sich ganz deutlich ansprechen möchte weil es kommen viele gerade aus meinem Business, aus der Vermögensberatung auf mich zu und automatisch wird Austausch und Gespräche irgendwo so ein Stück weit.

00:06:04: Ja, kann man schon sagen zu Coaching.

00:06:05: Weil ich nehme ja viele Thematiken wahr und ich merke wie die Produktivität gefeiert wird Wie Stress gefeuert wird?

00:06:12: Wie Dauer-Arreichbarkeit Gefeiert Wird Aber innere Frieden Der geht dabei oft komplett verloren.

00:06:21: Ich kenne das selbst dieses Gefühl dass Man sich Ruhe eigentlich erst verdienen muss.

00:06:26: Habst du nicht dabei Dass man denkt Ich darf es entspannen wenn alles fertig ist das Problem dabei ist.

00:06:34: Aber es wird nie alles fertig sein!

00:06:36: Es gibt immer noch eine Nachricht, noch ne Aufgabe to do einen Menschen der etwas von dir möchte und so weiter und sofort.

00:06:42: also ich kenne Tage da bin ich happy wo ich habe alle E-Mails endlich bearbeitet gucke auf mein Handy acht neue WhatsApps.

00:06:49: What the fuck?

00:06:50: Was ist da

00:06:50: los?!

00:06:52: Und wie oft hab' ich mich dabei ertappt.

00:06:53: Ich mach das jetzt noch kurz fertig und dann gehe ich meine Parkrunde.

00:06:56: Ey das is doch Bullshit.

00:06:59: Lasses liegen geh die Parkrunden Weil er praktisch Die Meinzelmännchen, ich weiß nicht wo sie sind.

00:07:05: Wenn du das hast gibts die mir bitte.

00:07:07: Sprich ne freundliche Empfehlung aus!

00:07:09: Ich freue mich wenn sie auch mal zu mir kommen.

00:07:12: aber ich würde jetzt mal behaupten nie gibt es nicht.

00:07:13: Die Arbeit bleibt liegen.

00:07:14: also kannst du auch jetzt kurz Luft schnappen gehen und einfach achtsam mal bei dir zu sein.

00:07:23: ja also ich denke irgendwann merkst du einfach du gibst allen energie Ausser die selbst.

00:07:31: Und vielleicht ist genau das der Punkt an dem Selbstliebe beginnt, nicht mit Affirmationen sondern mit Ehrlichkeit.

00:07:37: Mit diesem Satz so geht es gerade nicht weiter!

00:07:43: Ich glaube Selbstlieb bedeutet manchmal sich selbst ernst zu nehmen den eigenen Körper, die eigene Energie, die eigenen Grenzen und die eigene Wahrheit.

00:07:53: Das klingt so einfach... ...es ist aber nicht.

00:07:56: Denn viele von uns haben gelernt stark zu sein statt weich mit sich selbst.

00:08:04: Und weißt du, ich glaube unser Körper spricht die ganze Zeit mit uns nur hören wir oft erst zu wenn er richtig laut schreit Wenn Schlafprobleme Dauerstress innere Ruhe Erschöpfung dazukommt Emotional Überforderungen dieses Gefühl ständig anzusehen.

00:08:21: und ganz ehrlich Ich glaube viele Menschen sind nicht faul sie sind einfach emotional oder energetisch komplett leer weil Weil sie einfach seit Jahren funktionieren, ohne sich selbst wirklich mal mitzunehmen.

00:08:36: Ja was soll ich sagen?

00:08:36: Ich merke das selbst manchmal, also es ist ja jetzt nicht so dass ich hier einfach nur schlau daher rede.

00:08:40: Also da sind ja so eine Learnings die ich hier mit dir teile.

00:08:43: Ey da habe ich manchmal ganz schön lange für gebraucht!

00:08:45: Also wenn du den Podcast regelmäßig hörst, soll ich sage verschaff' ich

00:08:49: Dir?!

00:08:51: Wenn Du ähnliche Themen hast... Ganz schöne Abkürzung auf jeden Fall weil das ist ja eigentlich so ne richtig schöne Eigentherapie.

00:08:58: Ja ich merk's auf jeden fall manchmal selbst dass wenn ich nur noch funktioniere, wenn ich eigentlich müde bin aber trotzdem weitermache.

00:09:08: Wenn ich merke das mein Nervensystem längst Ruhe braucht meinen Kopf aber weiter pushen will und früher hätte ich mich dafür wahnsinnig verurteilt.

00:09:19: heute versuche ich zuzuhören Und das Schöne ist Ich mache es nicht perfekt Aber bewusster Und das ist für mich echte Selbstliebe und ich hatte gestern den Meister der Selbstlieber.

00:09:29: Ich saß am Estfisch, das war ganz süß und super, super niedlich!

00:09:34: Weil gestern war Sporttag ja?

00:09:37: Ich habe Sonntag schon in Häkchen geschwänzt.

00:09:39: Samstag war ich laufen.

00:09:41: Sonntags wäre eigentlich ganz Körpertraining dran gewesen.

00:09:43: aber ich hab samstagnachem Laufen und sonntag bis Mittag noch richtig fette Gartenarbeit gemacht und hab gedacht, nope, Körper braucht auch mal Ruhregenation.

00:09:53: und gestern hatte ich keinen Bock Zyklus bedingt auch, Hormone schießen ein.

00:09:58: Also wir Frauen sind ja zyklische Wesen.

00:10:01: Ich hatte keinen Bock und ich saß am Essstisch und hab die ganze Zeit versucht wo ist die Motivation?

00:10:04: Können wir suchen in der Motivationskurzhaustausch mit Chagipiti?

00:10:07: Ey, motivier mich doch bitte!

00:10:09: Naja, dann macht doch ein kurzes Training.

00:10:12: Ich habe gedacht ok frage ich mal hier den Master der durchs Haus wuselt zu meinem Sohn Hast du Lust auf Sport?

00:10:20: Oh weiß nicht.

00:10:20: hast Du Lust auf sport?

00:10:22: Nein aber wenn Du Bock hast ziehe ich mir durch.

00:10:26: Ja, aber warum willst du nur durchziehen?

00:10:29: Hä?

00:10:30: Wie meinst du das jetzt?

00:10:32: Du kannst dich auch mal entspannen.

00:10:35: Weißt du ja bei heute ist Sporttag.

00:10:37: Ja Mama wenn du faul sein möchtest dann sei doch mal Fauly.

00:10:42: Tusché!

00:10:44: Ich war dann Fauley kleiner Spoiler.

00:10:48: Jedenfalls war auch das für mich so ein Beispiel dafür, mich dann wirklich zu meinem Sohn auf die Couch zu legen Bluie zu schauen und... ...das Learning.

00:10:59: daraus war Mein Gedankenfeid, nicht diese Selbstverurteilung.

00:11:05: Ja?

00:11:06: Sondern den Moment genießen und das ist für mich echte Selbstliebe!

00:11:11: Nicht ich liebe alles an mir sondern ich höre auf gegen mich selbst Krieg zu führen.

00:11:19: Ich wiederhole das gerne nochmal, ich höere auf gegen sich selbst ständig Krieg... ...zuführen.

00:11:24: Wie redest du eigentlich mit

00:11:25: dir?!

00:11:27: Wie redeste du mit dir?

00:11:30: Denk da mal wirklich darüber nach denn dieser Satz verändert alles.

00:11:34: Weißt du was ich auch spannend finde?

00:11:36: Wie viele Menschen sich selbst ablehnen, weil sie Angst haben an zu ecken.

00:11:43: Zu laut, emotional, spirituell, zu ärgerheitlich und sensibel zu viel.

00:11:48: Und ich glaube... Ich kenne dieses Gefühl ziemlich gut!

00:11:52: Dieses innere Schwanken.

00:11:54: Ich will mich zeigen.

00:11:58: Was denken andere?

00:12:00: Gerade wenn man sichtbar wird, merken plötzlich viele Menschen sie haben sich ihr Leben lang angepasst.

00:12:10: Und ich habe das auch gemerkt.

00:12:11: und selbstliebe bedeutet irgendwann auch sich selbst nicht mehr klein zu machen damit andere Sicht wohler fühlen.

00:12:21: Ich hab das gemerkt zum thema wohler fühlen.

00:12:24: gerade ich bin social medias da wahnsinnig interessant für.

00:12:27: ich habe in den letzten Monaten so viele seitdem ich mich wirklich ernsthaft Echt authentisch zeige, wie ich bin mit allen Facetten.

00:12:39: Habe ich unfassbar viele Follower dazu gewonnen?

00:12:42: Man sieht es nur nicht weil ich mindestens genauso viele verloren habe!

00:12:45: Weil die einfach meine alte Version, meine angepasste Version.

00:12:50: der haben sie gefolgt und jetzt bin ich aber ich echt Und das fühlt sich gut an und die sind gegangen.

00:12:57: also sortiert es sich aus.

00:13:00: Also dann die Frage halt was denken denn andere?

00:13:05: Und anfänglich war auch das mental so eine kleine Herausforderung.

00:13:12: Aber ich glaube, dass Selbstliebe einfach bedeutet sich wohlzufühlen wie man ist und das heißt nicht dass du arrogant wirst.

00:13:22: es heißt einfach dass du aufhörst dich selbst permanent zurückzuhalten.

00:13:29: Ich glaube das ist einer der größten Akte von Selbstlieben überhaupt.

00:13:34: vielleicht ist genau deshalb die elf hier entstanden Nicht als Businessprojekt, sondern als Sehnsucht.

00:13:44: Nach einem Ort an dem Menschen wieder atmen können.

00:13:50: An dem man nicht perfekt sein muss, nicht stärker wirken muss und nicht funktionieren muss, sondern einfach ein Ort, an dem man sagen darf – ich weiß gerade auch nicht alles!

00:14:03: Ein Ort für echte Gespräche, für Wachstum, für Heilung, einfach für Menschlichkeit.

00:14:09: Und vielleicht wünsche ich mir diesen Ort Deshalb so sehr, weil ich selbst weiß wie es sich anfühlt wenn man sich zwischen Verantwortung Erwartungen und Alltag selbst verliert.

00:14:22: Denn... Ich glaube viele Menschen brauchen gerade keinen weiteren Druck.

00:14:26: Das ist genug Druck da draußen.

00:14:27: Sie brauchen einfach mal Sicherheit Echte Verbindung Ruhe Ein Nervensystem das endlich mal runterfahren darf Positive Vibes positive Gespräche.

00:14:37: Und vielleicht fragst du dich jetzt Okay Ramona Aber wie fange ich denn damit an?

00:14:44: Ganz ehrlich Definitiv nicht mit Perfektion.

00:14:48: Nicht mit einem komplett neuen Leben ab morgen, sondern klein!

00:14:53: Vielleicht beginnt selbstliebe heute damit, dass du genug Wasser trinkst?

00:14:57: Dass du schlafen gehst ohne die Küche vorher noch mal perfekt aufzuräumen?

00:15:03: Dass Du nein sagst ohne dich schuldig zu fühlen?

00:15:06: Denn es ist ein Ja zu dir selbst.

00:15:08: Dass du dich bewegst weil du dich stark fühlen willst... ...nicht weil du Dich hast dass du dich bewusst und gesund ernährst, weil es dir Energie gibt.

00:15:19: Es sind Lebensmittel!

00:15:20: Du nährst deinen Tempel damit um nicht abzunehmen, um nach außen perfekt zu wirken.

00:15:32: Dass du aufhörst dein Körper jeden Morgen im Spiegel abzuwerten Weil weißt du was traurig ist?

00:15:40: Viele Menschen sprechen mit sich selbst schlimmer als sie jemals mit einen geliebten Menschen sprechen würden.

00:15:47: Und irgendwann glauben Sieh diese Stimme, dein Unterbewusstsein.

00:15:51: Glaubt dir!

00:15:53: Und vielleicht darfst du heute anfangen eine neue Stimme in dir aufzubauen?

00:15:56: Eine die nicht perfekt ist aber liebevoller, ruhiger, ehrlicher.

00:16:02: und vielleicht sitzt du gerade hier und denkst ihr oder bist spazieren oder was auch immer.

00:16:06: ich habe mich selbst irgendwo verloren.

00:16:09: dann hör mir jetzt bitte gut zu.

00:16:11: Du bist keinesfalls kaputt.

00:16:13: Du bist vielleicht einfach zu lange stark gewesen Zu lange angepasst, zu lange im Überlebensmodus.

00:16:18: Zu lange für alle anderen da gewesen!

00:16:20: Vielleicht hast du so lange funktioniert das du vergessen hast wie sich echtes Leben überhaupt anfühlt.

00:16:28: aber dein Licht ist nicht weg wirklich nicht.

00:16:32: es ist vielleicht nur verschüttet unter Stress Angst Druck keine Ahnung Erwartungen alter Geschichten.

00:16:40: und deine Selbstliebe beginnt einfach genau hier.

00:16:46: Nicht darin alles sich perfekt zu finden, sondern darin Sich selbst endlich wieder mitzunehmen.

00:16:53: Sich nicht ständig selbst zu verlassen.

00:16:57: Und vielleicht ist genau jetzt hier und heute der moment an dem du aufhörst dich immer nur hinten anzustellen.

00:17:04: Denn ich wünsche mir wirklich dass du nach dieser folge ein kleines bisschen weicher mit dir wirst.

00:17:09: Nicht morgen nicht erst wenn du erfolgreicher bist schlanker stärker oder endlich jemand bleibt Jetzt Denn du bist kein Projekt, das erst repariert werden muss um liebenswert zu sein.

00:17:20: Du bist ein Mensch und vielleicht darfst du heute verstehen dass Selbstliebe nicht bedeutet sich jeden Tag großartig zu fühlen sondern sich selbst auch an schweren Tagen nicht zu verlassen.

00:17:35: Danke, dass du heute hier warst.

00:17:37: Danke für deinen Herz!

00:17:39: Für deine Zeit Deine Energie Und wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge jemanden helfen könnte dann teil sie unglaublich gern.

00:17:48: Vielleicht braucht genau heute jemand diese Erinnerung.

00:17:51: Und falls du spürst, dass du dich nach mehr Tiefe echter Begegnung wachst, um Ruhe und einem Ort sehnst, an dem du einfach du sein darfst dann bist du von Herzen eingeladen Teil unserer Welt der Akademie Elf zu werden ein Raum für Menschen die sich erinnern wollen wer sie wirklich sind.

00:18:11: nicht perfekt sondern echt.

00:18:14: Du findest uns auf Instagram unter akademie elf.

00:18:17: oder schreib mir einfach Und wenn ihr Popcorn im Kopf gefällt, würde ich mich riesig über eine Bewertung freuen damit noch mehr Menschen den Weg zurück zu sich selbst finden können.

00:18:28: Gar nicht mal den Weg hierher zu mir sondern... ...zu sich selbst!

00:18:33: Bis zur nächsten Folge.

00:18:34: und vergiss niemals dein Licht war nie weg.

00:18:36: du darfst nur wieder lernen es zusehen.

00:18:41: von ganzen Herzen Deiner Ramona.

00:18:45: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:18:46: das war doch so richtig perfekt unperfekt mitten im Trubel des Lebens.

00:18:51: Bis zur nächsten Portion Popcorn im Kopf und wenn es dir gefallen hat, teils abonnier den Podcast oder schick es an jemanden der auch mal wieder ein bisschen Seelenfutter gebrauchen kann!

00:19:00: Schön dass du da warst.

00:19:02: ganz herzliche Grüße von mir deiner Ramona.