Wenn du immer alles im Griff haben musst und endlich lernen willst, wieder loszulassen.

00:00:00: Kennst du dieses Gefühl, dass er noch mehr auf dich wartet?

00:00:03: Vielleicht ist es keine Unzufriedenheit.

00:00:05: Sondern der Teil in dir, wer dich daran erinnert, wer du eigentlich bist!

00:00:09: Ich bin Ramona Christ und das hier ist Popcorn im Kopf Ein Podcast wie ein Kompass, der dich zurückbringt zu dir Hier verstehen vergeben heilen und lassen wir los damit wieder Platz entsteht Für Dich Und für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.

00:00:26: Mit echten Geschichten, ehrlichen Gedanken, Licht und Schatten, Höhen und Tiefen.

00:00:32: Ungefiltert?

00:00:33: Perfekt, unperfekt!

00:00:34: Denn vielleicht musst du noch gar nicht wissen wer du werden willst.

00:00:37: Vielleicht darfst du erst mal herausfinden, wer du nicht mehr bist.

00:00:41: Herzlich willkommen bei Popcorn im Kopf.

00:00:43: Willkommen auf deiner Reise zu dir.

00:00:53: Einen wunderschönen guten Morgen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Popcorn am Kopf.

00:01:00: Mich beschäftigt in den letzten Tagen eine Frage und die möchte ich heute einfach gerne mal wild drauf los mit dir besprechen.

00:01:08: Und dich einfach mal an meinen Gedanken mitnehmen, und zwar die Frage ist warum starke Frauen nicht mehr loslassen können?

00:01:16: Wir sprechen heute einfach mal über die Thematik Mental Load, über Kontrolle, über Weiblichkeit und die Frage Warum wir eigentlich immer alles schaffen müssen.

00:01:27: Ich muss heute über etwas mit dir sprechen, was mir in den letzten Tagen echt aufgefallen ist.

00:01:33: Und vielleicht fühlst du dich da heute auch ein Stück weit ertappt?

00:01:37: Also liebe Männer die heute zuhören wenn du einen Mann bist, vielleicht fühls auch du dich ertapt dann sie die Thematik nicht nur für uns Frauen sondern halt auch einfach für die Männern stückweit.

00:01:50: Vielleicht bist Du Diese Frau von der andere Sagen, also ich spreche heute tatsächlich mal für die Frauen in der Community.

00:02:00: Du bist ganz schön dominant!

00:02:01: Du musst auch immer alles kontrollieren du kannst aber auch schlecht Verantwortung abgeben.

00:02:06: Du brauchst ja eigentlich gar keinen Mann.

00:02:08: oder vielleicht hast du sogar schon gehört dass du zu stark bist zu selbstständig zu bestimmen zu viel und vielleicht fragst du dich manchmal selbst wann Bin ich eigentlich so geworden?

00:02:21: Denn vielleicht warst du gar nicht immer so.

00:02:24: Ich hatte vor kurzem ein Gespräch mit einem Mann, der über seine Beziehung gesprochen hat und irgendwann vielso sinngemäß der Satz das seine Frau sogar optisch immer mehr ihre Weiblichkeit verloren hat.

00:02:37: Und dieser Satz ist bei mir so hängen geblieben weil ich dachte okay wir reden ständig darüber dass Frauen weiblicher werden sollen.

00:02:46: mehr sinnlich, mehr Hingabe.

00:02:48: Mehr Weichheit!

00:02:49: Mehr Empfangen, weniger kontrollieren.

00:02:52: Sie sollen nicht immer führen, nicht immer machen.

00:02:55: und ich denke mir... Wann?

00:03:01: Ja wann denn

00:03:02: bitte?!

00:03:03: Wann genau soll diese Frau denn weiblich unsinnig sein zwischen Elternabend- und Steuererklärung während sie den Kinderarzttermin vereinbart die Wäsche macht noch schnell einkauft und parallel überlegt ob sie eigentlich noch genug Proteine gegessen hat.

00:03:20: Denn mir fällt jetzt hier eine Szene ein aus dem Barbie Film, ich weiß nicht ob du die kennst.

00:03:27: Während das alles ist erzählen wir gleichzeitig... Frauen seit Jahren!

00:03:34: Du musst unabhängig sein.

00:03:36: Du brauchst eigenes Geld, du brauchst deine eigene Karriere.

00:03:38: Du darfst dich niemals abhängig machen von einem Mann.

00:03:41: Du musst eine gute Mutter sein, eine liebevolle Partnerin.

00:03:45: natürlich noch den Haushaltsschwing.

00:03:46: bitte Sport machen.

00:03:49: gut aussehen wäre natürlich auch noch ganz schön.

00:03:53: Achte auf deine mentale Gesundheit, pflege Freundschaften.

00:03:56: Hab am besten auch noch Hobbys, entwickelte dich persönlich weiter und natürlich solltest du auch noch entspannt

00:04:03: sein.".

00:04:03: Ja?

00:04:05: Ach ja!

00:04:06: Und dann kommt bitte abends sexy unsinnlich ins Schlafzimmer... Alter.

00:04:13: ganz im Ernst jetzt mal Real Talk.

00:04:15: wir haben doch alle einen Knall.

00:04:17: und bevor jetzt irgendjemand denkt dass das hier eine Männer-Bashingfolge wird Nein, auf gar keinen Fall wird es nicht.

00:04:23: Denn ich glaube dass wir Frauen unseren Anteil daran haben.

00:04:27: aber Ich glaube auch das wir verstehen müssen und dürfen wie dieser Anteil überhaupt entstanden ist.

00:04:32: Und Wie immer kann ich da auch aus meinem eigenen Leben sprechen?

00:04:38: Ich war verheiratet ich habe Kinder ich war auch damals schon selbstständig ich hatte einen Haushalt Verantwortung Termine mental load und ich kenne Situationen in denen ich versucht habe Dinge abzugeben.

00:04:51: Und dann wurden sie nicht gemacht.

00:04:53: oder ich musste daran erinnern, noch einmal erinneren und noch einmal!

00:04:58: Oder es wurde irgendwie gemacht und ich musste hinterher wieder an und irgendwann passiert dann etwas ganz Spannendes ja?

00:05:04: Du hörst auf zu fragen Nicht weil du unbedingt alles kontrollieren möchtest sondern weil dein Gehirn gelernt hat selber machen kostet weniger Energie als Delegieren.

00:05:15: Und da tapp ich mich extremst bei, auch heute noch.

00:05:18: Ich gebe dir mal ein ganz konkretes Beispiel aus meiner Ehe!

00:05:21: Weil ich tatsächlich glaube dass man daran ziemlich gut versteht wie widersprüchlich das Ganze irgendwann werden kann ja?

00:05:28: Ich war damals die Hauptverdienerin in unserer Familie.

00:05:31: Mein Einkommen hat einen großen Teil unseres Lebensstandards ermöglicht und gleichzeitig hatte ich mein Arbeitstag eigentlich... Da waren eine ganz klare Grenze.

00:05:41: Spätestens gegen siebzehn Uhr musste ich nämlich zu Hause sein, denn ich musste Abendbrot machen und unsere Kinder ließen sich damals eigentlich ausschließlich nur von mir ins Bett bringen.

00:05:50: Und bevor das jetzt falsch rüber kommt ja?

00:05:52: Ich habe keinesfalls jeden Tag bis siebzen Uhr gearbeitet ganz im Gegenteil an den meisten Tagen war ich gegen dreizehn-dreißig Zuhause habe meine Kinder aus der Kita geholt aber an einem einzigen Abend hatte ich eine große Beratung sehr umfangreich viele Fragen und es wurde achtzehn uhr eine Stunde später.

00:06:10: Und zu Hause war richtig Theater, weil ich so spät kam.

00:06:14: und jetzt kommt mein Lieblingsmoment an dieser Geschichte.

00:06:17: am gleichen Abend!

00:06:19: Das ziehe dir mal rein liegt mein damaliger Mann auf der Couch schaut irgendeine Doku und sagt zu mir Eine Florida Rundreise wäre doch auch mal geil.

00:06:31: und Ich weiß noch dass sich damals dachte Ja Florida wäre wirklich geil.

00:06:36: und wer genau?

00:06:38: Soll Florida bezahlen?

00:06:39: Die Frau, die gerade Theater bekommen hat bei ihrer Beratung bis achtzehn Uhr ging.

00:06:44: Merkst du selber ne?

00:06:46: Und genau das meine ich!

00:06:47: Nicht mein Ex-Mann war schuld daran dass sich stark geworden bin.

00:06:51: nicht Männer sind scheiße keinesfalls sondern Schau dir einmal an welche widersprüchlichen Erwartungen gleichzeitig auf einer Frau liegen können.

00:07:00: verdienen Geld am besten genug damit wir uns einen gewissen Lebenstandard leisten können?

00:07:04: aber bitte Sei rechtzeitig zu Hause, sei beruflich erfolgreich.

00:07:08: Aber die Kinder brauchen dich!

00:07:09: Mach Karriere aber Abendbrot ist auch noch.

00:07:11: Sei eine präsente Mutter, sei eine gute Ehefrau, organisiere unser Leben.

00:07:16: und übrigens Florida wäre nebenbei auch nochmal ganz geil.

00:07:20: Und irgendwann wird aus dieser Frau eine verdammt effiziente Projektmanagerin Ja?

00:07:26: Nicht unbedingt weil das ihre tiefste Natur ihrem Seinen entspricht sondern weil irgendwann irgendjemand dafür sorgen muss, dass dieses ganze Konstrukt überhaupt funktioniert.

00:07:36: und das machst du ein paar Jahre.

00:07:38: Du organisierst, du planst, erinnerst, entscheidest!

00:07:41: Du löst Probleme, denkst voraus, fängst auf... Und irgendwann bist du verdammt gut darin so gut, dass du tatsächlich niemanden mehr brauchst.

00:07:54: Dann kommt jemand und sagt, du bist aber dominant.

00:07:59: Ja, Zauberrei, Überraschung.

00:08:02: Vielleicht Vielleicht sollten wir dann nicht nur fragen, warum kann diese Frau nicht loslassen?

00:08:10: Vielleicht sollten auch einfach mal fragen wann genau hätte sie lernen sollen dass Sie los lassen.

00:08:16: Kann!

00:08:19: Aber jetzt kommt der Teil bei dem wir Frauen uns nicht zurücklehnen und sagen können siehst du die Männer sind schuld?

00:08:27: nein das ist nicht der Inhalt dieser Folge denn aus Überverantwortung wird Kontrolle und aus Kontrolle wird eine Identität.

00:08:38: Ich bin die, die alles im Griff hat und plötzlich passiert etwas ganz Verrücktes.

00:08:44: Selbst wenn jemand Verantwortung übernehmen möchte fällt es uns schwer sie wirklich abzugeben denn vielleicht macht er es anders?

00:08:52: Vielleicht nicht in unserer Reihenfolge, vielleicht nicht zu unserer Uhrzeit oder auf unsere Art.

00:08:57: und dann kommt die wunderschöne unbequeme Frage.

00:09:01: Willst du wirklich einen Mann der Verantwortung übernimmt Oder willst du einen Mann der Verantwortung exakt so übernimmt, wie du es tun würdest?

00:09:11: Bäm!

00:09:13: Ouch.

00:09:15: Ich weiß... Das sind verdammt gute Fragen die ich mir selber auch gestellt habe und ich glaube genau hier müssen wir über Weiblichkeit sprechen nicht über irgendwelche Instagram-Weiblichkeit.

00:09:25: das meine ich damit nicht Nicht darüber dass du dir ein Kleid anziehst, Kakao trinkst, dir Blumen kaufst und plötzlich deine feminine Energie aktiviert hast sondern über Echte Weiblichkeit über Körperlichkeit, über Genuss, über Intuition Kreativität Sexualität Weichheit.

00:09:46: Empfangen sich fallen lassen und verdammt nochmal Sich fallen lassen zu können setzt voraus dass ich nicht gleichzeitig das Gefühl habe alles festhalten zu müssen.

00:10:21: Und genau deshalb möchte ich auch mit dieser Vorstellung aufräumen, dass eine Frau durch viel Verantwortung biologisch einfach männlich wird.

00:10:31: So simpel funktioniert unser Hormonhaushalt tatsächlich nicht, aber chronischer Stress, permanente mentale Belastung!

00:10:39: Schlafmangel und das Gefühl ständig wachsam und verantwortlich sein zu müssen wirken natürlich auf unseren Körper, auf unsere Stimmung, auf unserer Energie, auf unserem Lieboideo und auf unsere Fähigkeit überhaupt runterzufahren.

00:10:51: Natürlich wenn die ganze BAM ohne zerbrochen Cortisol rausballert?

00:10:55: Logisch.

00:10:56: Und vielleicht ist also unsere.

00:11:00: Also, vielleicht ist gar nicht unsere Weiblichkeit verschwunden.

00:11:08: Vielleicht ist sie einfach unter all dem Funktionieren verschüttet worden.

00:11:14: und ich erzähle dir jetzt etwas ganz Persönliches.

00:11:24: Wenn Menschen mich heute kennenlernen sehen Sie meistens zuerst eine ganz bestimmte Ramona die Unternehmerin Die Frau mit tausenden Ideen, die morgens aufsteht und BAM macht.

00:11:35: Die Entscheidung trifft, die Projekte startet, die sagt komm scheiß drauf wir machen das jetzt!

00:11:40: Ey ich bin wieder!

00:11:42: Ascendentskorbion da ist Feuer da ist Kraft da ist Tiefe da ist Präsenz.

00:11:47: Und ich glaube viele Menschen denken Das ist sie.

00:11:52: Aber nein...das isst ein Teil von mir Denn was die wenigsten Menschen auf den ersten Blick sehen Ist mein innerer Stier.

00:12:00: Mein Mond steht im Stier Meine unglaublich weiche Seite.

00:12:06: Erdung, meine Sinnlichkeit, meine Fürsorge Sehnsucht nach Nähe.

00:12:10: Ich bin wahnsinnig verkuschelt Ja ich liebe sogar Romantik!

00:12:15: Ich liebe Genuss, ich liebe tiefe Gespräche Berührungen Langsamkeit Stille Dieses Gefühl einfach irgendwo zu liegen und nichts leisten zu müssen Einfach ein Buch zu haben Oder wie jetzt hier in diesem Raum zu sitzen.

00:12:34: Und ich werde wahrscheinlich nach dem Podcast auch noch hier sitzen, weil ich gerade sehe, wie der Regen und der Wind gegenüber im Park mit den Blättern spielt.

00:12:44: Das könnte ich mir stundenlang angucken tatsächlich!

00:12:46: Diese Frau steht aber überhaupt nicht im Widerspruch zur Unternehmerin – beide bin ich!

00:12:51: Vielleicht habe ich lange geglaubt, ich müsste mich entscheiden... Wahrscheinlich auch wegen Konditionierungen und Laumensätze, dass wenn ich nicht leiste das ich nicht gut genug bin.

00:12:59: Dass sich natürlich innerlich den Antrieb hatte.

00:13:01: Ich war ja wie getrieben!

00:13:04: Aber ich muss mich nicht entscheiden zwischen stark oder weich unabhängig oder hingebungsvoll führen oder mich fallen lassen aber vielleicht liegt genau darin die eigentliche Heilung.

00:13:14: Ich muss du musst dich nicht entscheiden.

00:13:20: Und weißt Du was sich bei mir gerade massiv verändert?

00:13:28: keinen Mann mehr, bei dem ich endlich ankommen kann.

00:13:33: Das habe ich lange anders empfunden.

00:13:36: Ich dachte ein Mann bedeutet Sicherheit, Ankommen mich fallen lassen.

00:13:39: heute denke ich nein!

00:13:42: Ich bin angekommen.

00:13:45: Ich komme abends nach Hause und ich bin sicher nicht weil da jemand steht der mich trägt sondern weil ich inzwischen weiß dass meine eigenen Flügel mich tragen.

00:13:56: Und genau deshalb kann ich heute etwas vollkommen anderes wollen.

00:13:59: Ich brauche keinen Mann um vollständig zu sein, aber ich darf mir einen Mann wünschen bei dem nicht der Mann stark sein muss.

00:14:10: Fühlst du den Unterschied?

00:14:12: Das ist riesig!

00:14:25: Aber ich darf trotzdem sagen, ich wünsche mir einen Mann neben dem ich meine Rüstung nicht mehr brauche.

00:14:33: Und vielleicht hörst du diese Folge gerade als die Frau, die ich vor einigen Jahren war?

00:14:38: Denn tatsächlich ist das die Motivation aus dieser Folge, weil ich hätte mir vor roundabout sechs Jahre, sieben Jahren diese Folge gewünscht!

00:14:49: Vielleicht sitzt du grade in einer Beziehung und weißt eigentlich schon lange, dass etwas nichts mehr stimmt.

00:14:53: Vielleicht funktionierst du, vielleicht hast du auch alles im Griff.

00:14:56: Von außen sieht dein Leben vollkommen okay aus.

00:14:59: Und trotzdem gibt es diesen kleinen Teil in dir, der flüstert?

00:15:04: Das kann's doch nicht alles gewesen sein!

00:15:08: Vielleicht willst du dich gar nicht trennen, darum geht das auch überhaupt nicht.

00:15:11: also dass ist hier keine Trennungsmotivationsfolge.

00:15:13: vielleicht willst du bleiben vielleicht willst Du deine Beziehung verändern vielleicht willst DU einfach Dich selbst wiederfinden aber dann möchte ich Dir heute eine Frage stellen Wann hast du angefangen zu glauben, dass du alles alleine tragen musst?

00:15:33: Ach noch eine!

00:15:35: Was würde passieren wenn du nicht mehr alles kontrollierst.

00:15:42: Was ist deine Angst darunter das etwas schief geht, dass Du enttäuscht wirst, dass Tu abhängig wirst Dass jemand deine Bedürfnisse nicht sieht oder vielleicht sogar dass Du dann plötzlich spüren würdest wie erschöpft Du eigentlich bist?

00:15:59: Ein paar mehr Fragen, sorry.

00:16:02: Und Männer falls ihr gerade zuhört wenn ihr eine starke Frau liebt versucht nicht sie kleiner zu machen damit ihr euch größer fühlen könnt.

00:16:10: aber nehmt ihr auch nicht alles ab.

00:16:13: begegnet ihr übernimmt Verantwortung Nicht weil sie es nicht könnte sondern weil Beziehung kein ein Person unternehmen sein sollte.

00:16:22: und Frauen.

00:16:23: lasst Verantwortung dann auch wirklich los.

00:16:28: Nicht abgeben und gleichzeitig daneben stehen und kontrollieren.

00:16:32: Nicht delegieren und anschließend korrigieren, weil jemand die Spülmaschine anders eingeräumt hat.

00:16:38: Erkenne ich mich übrigens gerade dabei?

00:16:40: Also wenn ich so eine Beispiele bringe steckt ein Stück weit Wahrheit aus meinem Leben drinne also vielleicht müssen beide Seiten etwas lernen.

00:16:48: der einen übernehme Verantwortung und die andere vertraue darauf dass ich sie nicht kontrollieren muss.

00:16:54: Vielleicht müssen wir überhaupt gar nicht aufhören, darüber zu diskutieren ob Frauen heute zu männlich oder Männer zu weiblich geworden sind.

00:17:01: vielleicht brauchen wir keine Rückkehr in irgendwelche alten Rollen?

00:17:05: Vielleicht brauchen wir etwas viel größeres Menschen die wieder Zugang zu ihren gesamten Spektrum haben.

00:17:14: Ich darf führen und empfangen!

00:17:16: Ich darf Geld verdienen und mich anlehnen Ich darf unabhängig sein und näher brauchen.

00:17:28: Ich darf Feuer sein, Unsinnlichkeit!

00:17:31: Ich darf niemandem brauchen um vollständig zu sein und trotzdem jemanden von ganzen Herzen wollen.

00:17:37: Und vielleicht ist das für mich heute Weiblichkeit Nicht wieder kleiner zu werden nicht meine eigene Stärke abzulegen Nicht weniger erfolgreich zu sein nicht darauf zu warten dass irgendein Mann meinen Leben übernimmt, sondern mich daran zu erinnern dass unter all meiner Stärke noch etwas anderes lebt.

00:17:55: Meine Weichheit Intuition meine Sinnlichkeit meine Lebendigkeit mein Körper mein ich.

00:18:02: und vielleicht besteht unsere Aufgabe gar nicht darin wieder weiblicher zu werden.

00:18:07: Vielleicht besteht sie darin All das abzulegen was wir irgendwann sein mussten um zu funktionieren Und darunter zu entdecken.

00:18:21: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nichts mehr beweisen festhalten oder kontrollieren muss?

00:18:28: Vielleicht wartet genau dort die Frau auf dich, die du die ganze Zeit gesucht hast.

00:18:33: Und vielleicht ist sie nie verschwunden gewesen!

00:18:37: Sie hatte einfach nur verdammt viel zu tun und deshalb möchte ich dir heute ein Gedanken dalassen Du musst nicht weniger stark werden um wieder weich zu sein.

00:18:47: Du darfst nur aufhören ständig stark sein zu müssen.

00:18:57: Ich hoffe, diese Folge hat etwas in dir aktiviert!

00:19:00: Ich hoffe sie hat dir die Augen geöffnet und ich hoffe meine Geschichte hat dir ein Beispiel dafür gegeben wie es dazu kommen kann dass jemand einfach nur zu stark, zu selbstständig, zu dominant geworden ist.

00:19:22: aber sie ist als Beispiel, ich nehme dich gerne an die Hand wie man den Weg zurückfindet.

00:19:30: Ich wünsche dir eine wundervolle Woche.

00:19:33: Schreib gerne in die Kommentare, schreibt mir gerne eine Nachricht wenn du dich dabei ertappt hast und vielleicht gerade in diesem Raum stehst oder in diesem Flur stehst und sagst ich fühle was du sagst!

00:19:47: Ich möchte durch diese Tür gehen und meine Weiblichkeit zurückfinden aber ich kann diese Türklinker noch nicht greifen.

00:19:54: da nutzt die Chance.

00:19:56: ich biete es dir an schreibe mir gerne Eine Nachricht.

00:20:00: wir schauen einfach gemeinsam ob ich vielleicht einen Impuls für dich habe damit du dich traust den ersten Schritt zu gehen.

00:20:06: Ich wünsche dir vom ganzen Herzen einen wundervollen Tag, eine ganz charmante Woche und ich freue mich in der kommenden Woche auf dich!

00:20:14: Vom Ganzen Herzen Deine Ramona.